Tapen Technieken voor de hamstrings

Het gebruik van tape is gebruikelijk in sportgeneeskunde als het kan worden gebruikt om beschadigde spieren en de omliggende gebieden comprimeren en steun aan re-letsel. Een stam of kneuzing aan de hamstring vereist een taping techniek die is eenvoudig en redelijk snel. U zult specifieke materialen nodig, maar het proces zelf is iets wat de meeste iedereen kan bereiken met een beetje oefening. Wat u moet

Verzamel de materialen die u nodig hebt om het proces te voltooien en hebben ze in de buurt wanneer de benadeelde persoon is klaar om te worden afgeplakt. Deze techniek vereist lijmspray, onder wrap, twee-inch non-stretch oxide tape en zes-inch niet-klevende elastische bandage. U vindt er ook een schuimdruk pad nodig. Al deze items beschikbaar moeten zijn waar de opleiding sport benodigdheden worden verkocht.
Shave

De persoon die wordt geplakt moet naar de achterkant van de dij scheren vóór de toepassing van de compressie tape. Dit voorkomt dat de tape van pijnlijk trekken aan de haren tijdens of na de compressie-wrap is gedaan. Als haar aanwezig is, kunt u ervoor kiezen om lijmspray rechtstreeks op de huid en breng het onder wrap voor het begin, volgens SportsInjuryClinic.Net
Anker Strips
.

Met het onderwerp staan ​​en van u af, houden het schuim druk pad naar het midden van de gewonde gebied. Het pad moet worden geplaatst over de werkelijke schade website. Gebruik de twee-inch non-stretch tape en snijd twee anker stroken lang genoeg om te lopen vanaf het bovenbeen tot een paar centimeter boven de knie. Plaats een strip aan de buitenkant van de dij drie centimeter buiten de verwonding en plaats de andere strook op de binnenkant van de dijen ongeveer drie centimeter in het letsel. De twee stroken moeten de druk pad midden tussen hen.
Compressie Strips

Breng de eerste compressie-strook door middel van de twee-inch non-stretch tape. Start de strip aan de onderzijde van de binnen-anker strip en trek de tape over een hoek van 45 graden, het passeren van net onder de verwonding plaats en de verbinding met het anker strip aan de andere kant rond half up.Apply de tweede strip te beginnen bij de onderkant van de buitenkant anker strip en trek de tape over een hoek van 45 graden omhoog en net onder de verwonding plaats en sluit deze aan op de binnenkant anker strip.Overlap de eerste compressie-strip met een nieuwe strip met de helft en herhaal de binnenkant-naar -buiten, buiten-naar-binnen-methode, je omhoog te werken tot het hele gebied tussen de ankers wordt gedekt. ​​
Wrap

Close-up van de gehele afgeplakte gebied met behulp
de niet-klevende elastische bandage. Vraag het onderwerp aan zijn dij spierballen terwijl je dit doet om te zorgen voor spieren uitzetting nadat de verpakking is voltooid. Begin onderaan en wikkel de elastische bandage rond de dij, naar boven werken bij een hoek van 45 graden en dan een keer het is aan de top van het gebied, kom terug naar beneden in een hoek van 45 graden en draai de bandage.