Tapen Technieken voor Knee Runner's

Je hoeft niet naar een loper om een ​​aandoening genaamd knie of chondromalacie van de patella of patellofemorale pijnsyndroom runner's te ervaren, hoewel deze voorwaarde is vrij gebruikelijk bij hardlopers. Wanneer een persoon lijdt aan knie runner's kan hij een klikkend of krakend geluid afkomstig van zijn knie toen hij buigt of strekt zijn been te horen. Soms is de pijn is erger als beneden of naar beneden lopen. U kunt ook last hebben van een slijp-en popping gevoel in je knie. Je knie kunnen opzwellen en je kunt pijn voelen als je knielen, zitten, hurken, wandelen of lopen. De pijn is achter de knieschijf of rond de knieschijf. Kinesio Tape Techniek Nr 1

Aankoop Kinesio tape
, dat is rekbaar. Als u de roze tape te kopen, zal dit een verkoelend effect op je been te hebben. Blauwe tape zal je been warm en helpen verminderen ontstekingen. Zwarte tape is de sterkste tape. Snijd 4 centimeter van tape. Verwijder de bescherming van het. Rek de tape, die beide uiteinden in je hand. Plaats de tape over de patellapees, die is gelegen onder de knieschijf. Houd u aan deze plek en glad uit.
Kinesio Tape Techniek Nr 2

andere manier om Kinesio tape te gebruiken op de knie runner's is om je knie te plaatsen in een 90 graden hoek. Nu splitsing van de band in het midden ongeveer 4 centimeter van het einde van de band. Veranker de tape op je halverwege het bovenbeen. De gespleten uiteinde van de band moet naar de knie. Voer de tape van uw dij en dan rond je knie, zodat het middelpunt van je knie wordt blootgesteld (niet geplakt). De tape wordt gesplitst, zodat de rechter kant van de band zal gaan rond de rechterkant van je knieschijf en de rest gaat rond de linkerkant van uw knieschijf. U kunt een andere plakband horizontaal onder je knieschijf op de kniepees, die recht onder je knieschijf.
Voordelen

Kinesio taping
zorgt voor stabiliteit en ondersteuning van uw spieren en gewrichten. De band wordt niet bemoeien met uw bereik van de beweging of de bloedsomloop. Kinesio tape kan gebruikt worden om een ​​blessure en pijn, evenals zwelling (oedeem) te behandelen, maar het kan ook gebruikt worden om blessures te voorkomen, notities Kinesiotape.ca.
Kinesiologie

De tape wordt genoemd Kinesio omdat het werd ontworpen op basis van de wetenschap van de kinesiologie, die dat spieren controle lichaamstemperatuur, lymfe stromen en de circulatie en beweging van het lichaam herkent. Wanneer de spieren niet goed werken dit een impact heeft op het hele lichaam. Wanneer je Kinesio tape over een spier het helpt de spieren te ontspannen, terwijl de ondersteuning van de spieren. Pijn en inflammatie worden verminderd. Deze benadering van tapen is verschillend van de traditionele methode waarbij een gezamenlijk verpakt was voor ondersteuning en stabilisatie, terwijl een persoon die bezig was met een sportieve activiteit. De traditionele aanpak stopte de stroming van lichaamsvloeistoffen.