Tapen Methoden voor Plantaire Fasciitis

Fasciitis plantaris is een aandoening die wordt veroorzaakt door het overmatig gebruik van de fascia plantaris pees. Dit is de pees die gaat over de boog van de voet. Fasciitis plantaris komt vaak voor bij mensen die een hoge bogen op hun voeten. Juiste taping technieken kunnen het risico van fasciitis plantaris voor een persoon die heeft een hoge bogen of andere voetproblemen te verminderen. Voorbereiding

Het is belangrijk om de juiste soort tape gebruiken bij tapen voeten te beschermen tegen fasciitis plantaris. Omdat de band wordt vaak gedragen in tijden wanneer de voeten zweet, de gebruikte tape moet duurzaam zijn en blijven kleverig als het nat is en het zijn gestapt voortdurend. Een worp van 2,5 cm zinkoxide tape is goed te gebruiken, want het blijft goed en is flexibel en duurzaam.

De tape kan worden gesneden met een schaar of kan worden gescheurd. Omdat de tape is vrij duurzaam, scheuren de tape moeilijk kan zijn, daarom schaar zou de beste optie voor het snijden van de tape zijn. Het beste is om altijd minstens een rol tape in de opslag te verzekeren is er altijd genoeg.
Taping

Begin met het snijden van de tape, dus het is lang genoeg te gaan rond de voet vanaf de linkerkant van de boog en er rond de hiel en eindigt aan de rechterzijde van de boog. Wees voorzichtig om geen rimpels in de band te krijgen, kunnen ze blaren veroorzaken.

Doe hetzelfde aan de andere voet en vergeet niet om de tape recht te houden. Naast het voorkomen van blaren, dit ook een meer solide basis voor de rest van de band die op de voet wordt geplaatst. Een alternatieve methode taping vereist de conus een "X" op de onderkant van de voet, maakt met de twee stukken tape vergadering de boog.

Snij zes stukjes tape die lang genoeg zijn om te gaan over de breedte van de voet. Plaats een strook tape direct aan de voorkant van de boog van rechts naar links. Plaats het volgende stukje tape in het midden van de boog en zet het derde stukje tape op de achterkant van de boog. De boog van de voet zal nu niet zichtbaar zijn.

Herhaal hetzelfde proces op de andere voet. Zorg ervoor dat de stukjes tape die over de breedte van de voet lichtjes elkaar overlappen, zodat de huid van de boog niet gezien kan worden.

Snij twee lange stukken tape en wikkel ze rond de voet dezelfde manier eerder deed. De tweede stukjes tape zal helpen om alle andere stukken tape op zijn plaats en zal de support systeem te stabiliseren.

Het proces van taping voeten kan iets alledaags en omslachtig. Goed afgeplakt voeten kan ongeveer 10 tot 15 minuten nodig. Echter, als taping correct wordt gedaan, kan het aanzienlijk verminderen van de pijn gevoeld van fasciitis plantaris.