Symptomen van vitamine B-complex Uitputting

De B-vitamines als geheel zijn essentieel voor het menselijk lichaam. Het vitamine B complex helpt het lichaam bij het draaien van voedsel in energie en houdt het immuunsysteem op volle sterkte. Het vitamine B complex is verantwoordelijk voor het helpen in vele andere lichaamsfuncties, wat betekent dat wanneer er een tekort aan deze belangrijke stoffen er ernstige gevolgen hebben. Ze werken in koor en wanneer er een gebrek aan een van de mogelijke onevenwichtigheden die de gehele metabolisme beïnvloeden daar. Betekenis

thiamine
is ook bekend als vitamine B-1. Het is nodig bij de regulering van glucose als het wordt omgezet in energie. De gezondheid van het menselijk zenuwstelsel sterk afhankelijk thiamine, die is gevonden in dergelijke voedingsmiddelen zoals lever, gevogelte, eigeel, vis en volle granen. De symptomen van een B-1 deficiëntie zijn vermoeidheid en depressie, met constipatie, gezwollen delen van het lichaam, oedeem en verlies van eetlust mogelijk. Het meest extreme symptoom van B-1 deficiëntie is een ziekte genaamd beriberi, die tegenwoordig komt meestal bij alcoholisten met leveraandoeningen die hen van het afbreken van de vitamine voor gebruik in het lichaam.
Functie

B-2
, genaamd riboflavine, helpt om rode bloedcellen en antilichamen van het immuunsysteem te produceren. Het is ook betrokken bij energieproductie en helpt te metaboliseren vetten en koolhydraten. Een gebrek aan B-2 betekent dat de visie problemen mogelijk is, met de ogen steeds jeukende en gevoelig voor licht en staar kunnen ontwikkelen in sommige gevallen. Andere vitamine B-2 deficiëntie symptomen zijn gebarsten lippen, een gezwollen tong, duizeligheid, gebrek aan slaap, en haaruitval. Het meest gezien bij ouderen, kan riboflavine deficiëntie eenvoudig worden voorkomen door de consumptie van dergelijke voedingsmiddelen zoals lever, vis, amandelen, peulvruchten en biergist.
Voordelen

Helpen bij de uitscheiding van vocht en gal spijsvertering is slechts een van de banen van vitamine B-3. Het wordt geleverd in 2 soorten, niacinamide en niacine. Niacine kan slechte cholesterol te verminderen en verhogen goeden onder zijn vele voordelen en niacinamide is bewezen effectief in het verminderen van de behoefte aan insuline bij mensen met diabetes te zijn en helpt artrose te voorkomen. Iemand met een vitamine B-3-deficiëntie kan aanvallen van diarree ondergaan en in ernstige gevallen te maken hebben met dementie en dermatitis, een ontsteking of infectie van de huid. Broccoli, wortelen, eieren, pinda's, aardappelen, kaas en tomaten bevatten deze vitamine.
Eigenschappen

weinig voedingsstoffen
hebben meer banen te presteren in het menselijk lichaam dan vitamine B -6, die heet pyridoxine. Het is belangrijk in de goede werking van de hersenen en is ook betrokken bij het maken van rode bloedcellen, gezonde huid en reguleert een groot aantal enzymen. Aanvullende B-6 wordt gebruikt om ziekten variërend van epilepsie cardiovasculaire kwalen te behandelen. De symptomen van deze vitamine ontbreken in de voeding kan zijn convulsies en depressie, bloedarmoede, hoofdpijn, verlies van haar, en een groot aantal huidaandoeningen zoals eczeem en seborrhea. Vitamine B-6 is in een groot aantal voedingsmiddelen, maar is vooral dominant in zonnebloempitten, walnoten, sojabonen, wortelen, spinazie en vis.
Overwegingen

Foliumzuur
is lid van de vitamine B-complex, gevonden in bladgroenten, zoals snijbiet, bieten greens en spinazie. Het is een van de vitamine B complex leden die vaak wordt tekort aan mensen, omdat wanneer deze voedingsmiddelen gekookt verlaagt het niveau. Gelukkig het menselijk lichaam kan foliumzuur slaan voor maximaal 2 maanden, maar alcoholgebruik drastisch schaadt het lichaam te absorberen. Foliumzuur helpt om hart-en vaatziekten op de baai, de symptomen van een tekort van deze stof zelf als depressie, bloedarmoede en steeds snel geïrriteerd en vergeetachtig manifesteren

.