Symptomen van een gescheurde buikspier

Tijdens het sporten, een aantal blessures kunnen optreden, met inbegrip van een gescheurde buikspier. Sport-gerelateerde verwondingen gebeurt vaak wanneer een individu is niet volledig uitgestrekt voorafgaand aan activiteit of legt te veel druk op een bepaalde spier. Buikspier tranen kan heel pijnlijk zijn, en vereisen een periode van rust om te genezen. Er zijn ook verschillende symptomen van een gescheurde buikspier afhankelijk van de ernst van het letsel. Om de risico's van gescheurde spieren te verminderen, moet u volledig strekken voor de training en nooit te veel spanning op de spieren. Anatomie van de buikspieren

Voel de spieren van de maag. De buik wand bestaat uit vele spieren, waarvan sommige we niet eens weten dat we flex totdat er een blessure. De rectus abdominis is de buitenste spier, die uit legt aan de voorkant van de maag en is het meest zichtbaar wanneer afgezwakt, verschijnen als een 'six-pack. " De externe en interne schuine spieren lopen langs de zijkant van de buik muur. Meestal individuen zullen al deze spieren te trainen om een ​​aangescherpt en afgezwakt buik hebben.
Symptomen van buikspier Tears

Identificeer de ernst van een gescheurde buikspier. Wanneer een individu is gewond geraakt bij een sport-gerelateerde activiteit, pijn is vaak onmiddellijk. Gebrek aan beweging, krampen en spierspasmen en pijn schieten zijn allemaal gekoppeld aan een gescheurde buikspier. Naast deze symptomen, kunnen er ook duidelijk zijn zwelling en blauwe plekken kort na de verwonding. Wanneer een individu heeft een gescheurde maag spier, is het moeilijk om te buigen of strekken het uit omdat het misschien op het eerste om een ​​ernstige spierkrampen zijn.
Rangen van buikspier Tears

Abdominale stammen
- of tranen - zijn onderverdeeld in klassen. Er zijn drie algemene klassen, die elk beschrijft de mate van scheuren van het letsel. Grade I gering ongemak, tot het punt waar een individu kan voeren en verder een activiteit voor een korte tijd. De pijn kan pas beginnen nadat de activiteit is gestopt. Grade II beschrijft matig ongemak, waarbij het individu niet langer kan doorgaan met activiteiten die de buik te betrekken en de buik is pijnlijk om aan te raken. Tenslotte graad III is ernstig ongemak, waar zelfs de normale, dag-tot-dag activiteiten zijn vrijwel onmogelijk te doen totdat genezing is voltooid. In graad III, de zwelling of kramp meestal begeleidt de gescheurde spier pijn. Grades II en III kunnen ook de ontwikkeling van blauwe plekken, graad I niet
Healing voor een gescheurde buikspier

Limit
de hoeveelheid activiteit om efficiënt te genezen.. Omdat het onmogelijk is om een ​​beweging van de buikspieren stoppen, verminderen overmatige activiteit moet worden genezen. Is de enige manier om een ​​gescheurde buikspieren genezen en het is belangrijk te oefenen voorkomen totdat de scheur genezen. Icing de schade voor de eerste 48 tot 72 uur 15 tot 20 minuten om de paar uur zal helpen te verminderen zwelling en de schade die kan optreden bij dat proces
Preventie:. Rekken en Overmatig

Stretch voordat een activiteit
. Alvorens aan een sport of lichamelijke activiteit te doen, is het belangrijk om de spieren te strekken om ze warmen en flexibeler. Stretch grondig met kant wendingen te warmen buikspieren en buig van links naar rechts om op te warmen interne en externe schuine buikspieren. Vermijd het toevoegen van teveel spanning om elke spier in om scheuren of zelfs verstuikingen te voorkomen.