Symptomen die aangeven dat je op het punt om uw Period Start

De meeste vrouwen en meisjes ervaren ten minste een aantal symptomen die aangeven dat ze op het punt om hun menstruatie beginnen. Gewoonlijk zijn deze symptomen een gevolg van pre-menstrueel syndroom (PMS). PMS kan zowel fysieke en emotionele symptomen. Deze symptomen zijn gemeenschappelijk en vaak zo lang als een vrouwtje haar menstruatiecyclus, soms in ernst toe als een vrouw ouder. PMS kan een negatieve invloed hebben op het dagelijkse leven van een vrouw, omdat de symptomen kunnen zeer ernstig zijn, maar de meeste vrouwen worden getroffen door slechts milde symptomen. Typisch, symptomen verschijnen een tot twee weken voor het begin van je menstruatie en zal minder wordt zodra je menstruatie begint. Veel voorkomende symptomen van PMS

Hoofdpijn
, rugpijn, gevoelige borsten, zwelling en een opgeblazen gevoel zijn typische symptomen. Pijnstillers zal helpen met hoofdpijn en rugpijn. Vitamine E en B, evenals calcium en magnesium supplementen zal helpen met gevoelige borsten, zwelling en een opgeblazen gevoel. Afnemende zoutinname zal helpen bij zwelling en een opgeblazen gevoel.
Andere symptomen van PMS

Vermoeidheid
, misselijkheid, constipatie of diarree zijn ook symptomen van PMS. Vermoeidheid kan worden geholpen door een inname van vitamine E en B, evenals dagelijkse oefening. Afnemende consumptie van cafeïne en suiker inname kan ook helpen deze symptomen. Over-the-counter medicijnen beschikbaar om constipatoin en diarree helpen.
Gerelateerde symptomen van PMS

Acne
, krampen, verhoogde eetlust en concentratieproblemen zijn andere gerelateerde symptomen van PMS. Bij kinderen en jongeren, acne is een veel voorkomende hormonale-gerelateerde aandoening, en het begin van hun periode kan deze aandoening verergeren. Bezoek een dermatoloog als acne ernstig is. Verlichten krampen door het verhogen van de vochtinname, met name water, en het verminderen van de zoutinname. Focus op gezonde voeding als je eetlust toeneemt.
Emotionele symptomen van PMS

Emotionele stoornissen
zijn gekoppeld aan PMS. Sommige van deze zijn prikkelbaarheid, boze reacties en stemmingswisselingen. Het verbeteren van uw dieet, het verhogen van de vochtinname en meer bewegen helpt. Eet meer koolhydraten zoals brood, pasta of granen gedurende de dag om het uithoudingsvermogen te vergroten.
More emotionele symptomen van PMS

Moeilijk slapen kan zowel emotioneel of fysiek en kan ook worden toegeschreven aan PMS. Stemmingswisselingen, huilbuien, verwarring en vergeetachtigheid kan ook aangeven dat u op het punt om je menstruatie te beginnen. Kruiden en zelfs een lage dosering en tijdelijke anti-depressivum behandeling kan helpen deze symptomen verlichten door het balanceren van het niveau van serotonine, progesteron en oestrogeen, evenals andere hormonale veranderingen die optreden tijdens deze periode.

Ernstige emotionele symptomen van PMS

Depressie
, nervositeit, angst, agitatie en een afname van libido zijn ernstige emotionele symptomen van PMS. Anti-depressiva kan worden voorgeschreven als een van deze symptomen ernstig zijn. Proberen om de bron van stress te identificeren in je leven. Psychotherapie (gesprekstherapie) kunnen helpen verlichten van stress.
Tips om te helpen met PMS symptomen

Markeer uw agenda de dag dat je elke periode begint. Door dit te doen, de volgende maand krijgt u ongeveer weet wanneer te verwachten symptomen te verschijnen. Wees je bewust van de symptomen die je beïnvloeden, vooral degenen die je worstelen. Praat met vrienden, familie en uw arts over uw symptomen. Het delen van uw ervaringen kunt u profiteren.