Sure-Fire Weight Loss Strategies met de Acai Berry Diet

Dr Mehmet Oz's methoden van gewichtsverlies zijn gebaseerd op de taille inches, niet het lichaamsgewicht. Oz, een cardioloog en professor, gelooft uw tailleomtrek is een indicator van vetweefsel, te veel van die kan leiden tot hart-en vaatziekten, diabetes en beroertes. Hij pleit voor de natuurlijke vetverbrandende kracht van de acai bessen, die is inheems in de jungle van Zuid-Amerika. De Berry Voordelen

Acai bessen
, die smaken als een kruising tussen een bes en chocolade, zijn voedings-en houden u voller voor een langere periode van tijd. Dit is te wijten aan hoge niveaus van vezels en vetten in de bessen, waaronder gunstige omega-6 en omega-9 vetzuren. De hoge vetten helpen uw bloedsuikerspiegel, wat resulteert in een verlies van lichaamsvet. Acai bessen, zoals rode wijn, granaatappels, bosbessen en druiven, zijn rijk aan antioxidanten.
Strategieën met Acai

Om de acai dieet te gebruiken, moet u de bessen te nemen in het dagelijks eten. Het is geen vervanging van een maaltijd, maar meer van een bijzaak aan uw diner. U kunt acai vinden in zowat elk health food winkel, en je kan zelfs een aantal producten vinden in uw lokale supermarkt. Acai bes komt in capsules, 100 procent bessen poeder en sap. U kunt acai eten als een rauw fruit, ook. Probeer het maken van een acai bessen smoothie met melk en suiker of vetvrije yoghurt. U kunt mengen acai poeder met een vloeistof om een ​​energie-drankje handomdraai.

Volgens Oz's strategieën om gewicht te verliezen, moet je je taille en van plan om 2 centimeter gesneden in de eerste twee weken te meten. U dient maaltijden te eten met voedsel uit alle voedselgroepen zoals vlees, fruit en groenten, granen en zuivel. Vergeet niet te eten wanneer je honger hebt en vermindering van uw grootte van de porties van wat je normaal zou eten. Je moet knippen uw calorie-inname met 100 calorieën per dag om een ​​pond te verliezen per maand.

Eet geen transvetten en verzadigde vetten terwijl u op dit dieet, en vermijd het eten van koolhydraten en "witte voedsel "zoals wit brood en suikers. Je moet multivitaminen en drink een of twee glazen water voor elke maaltijd.