Supplementen voor hoge cortisol

Cortisol, de "stresshormoon" speelt een aantal vitale functies in het lichaam. Verhoogde cortisol niveaus, echter, die vaak worden geassocieerd met intensieve lichaamsbeweging, emotionele stress of slechte slaapgewoonten, kan een verscheidenheid van negatieve gevolgen voor de gezondheid veroorzaken. Gelukkig kunnen veel voedingssupplementen cortisol respons verminderen. Omega-3 vetzuren

Volgens een studie uit 2003 gepubliceerd in de journal "Diabetes & Metabolism," omega-3-vetzuren kan de release van cortisol in tijden van angst te voorkomen. Natuurgenezers vaak adviseren omega-3 suppletie voor mensen met chronische emotionele stress.
Vitamine C

Psychology
Today's website meldt dat vitamine C verlaagt cortisol respons veroorzaakt door mentale stress. Vitamine C is ook een krachtige anti-oxidant en is geassocieerd met zeer weinig bijwerkingen of interacties.
Tea Leaves

Alle vormen van de theeplant- -met inbegrip van zwarte, groene en witte thee - bevatten het aminozuur L-theanine. Na een lichaam ervaart een periode van stress, L-theanine verhoogt het lichaam in staat om terug te keren naar de normale cortisol niveaus.
Magnesium

Magnesium
is zeer nuttig voor het verminderen van cortisol geassocieerd met intensieve lichaamsbeweging en fysieke stress. Een 1984 studie bleek dat magnesium vermindert drastisch cortisol bij atleten zonder significante bijwerkingen.
Kruidensupplementen

Adaptogene kruiden
zoals ginseng, Rhodiola, eleuthero en ashwagandha mei werk door afstomping stressgerelateerde cortisol release. Kalmerend kruiden zoals valeriaan, citroenmelisse en kamille kan angst respons te beperken, en de anti-oxidant kruiden zoals kurkuma kan stress gerelateerde cellulaire schade te voorkomen.