Vitamine E zou wel eens het wonder vitamine voor senioren. Naarmate we ouder worden de zuurstofvoorziening van onze cellen afneemt en oxidatie verhoogt. De verhoogde oxidatie veroorzaakt de vorming van bepaalde stoffen, de zogenaamde vrije radicalen. Vrije radicalen beschadigen de normale celstofwisseling. Vitamine E is een natuurlijke anti oxidant die de vorming van vrije radicalen voorkomen. Vitamine E verhoogt ook het lichaam en weerstand belastingsklasse het verbetert bloedsomloop, versterkt het hart, voorkomt oxidatie en verhoogt oxygenatie van onze weefsels en cellen. Hoewel vitamine E is verkrijgbaar in ons voedsel, de meeste voedingsdeskundigen geloven we niet krijgen voldoende vitamine E uit onze voeding en aan te bevelen een supplement.Our cellen worden bij elkaar gehouden door een intercellulaire element genaamd collageen. Naarmate we ouder worden, dit element degenereert. Echter, vitamine C dit tegen achteruitgang en helpt en collageen cellulaire integriteit. Vitamine C beschermt tegen vroegtijdige veroudering van cellen en de verschillende spanningen die onze gezondheid bedreigen. De capillairen vervoeren zuurstof en nutriënten naar alle cellen in het lichaam. Wanneer de capillaire wanden zeer doorlaatbare, meer zuurstof kan worden getransporteerd naar de cellen. Vitamine A verhoogt de permeabiliteit van de bloedvaten, zodat vitamine A helpt ook het verbeteren cel oxygenatie. Vitamine A is te vinden in groene bladgroenten, wortelen, tomaten en vis lever olie. De belangrijke vitamine B-groep bevat meer dan twintig verschillende vitamines. Echter, sommige zijn meer nuttig bij de bestrijding van het verouderingsproces. Vitamine B1 of thiamine beschermt het hart en het zenuwstelsel. Niacine, een ander lid van de B-groep, beschermt ons tegen hartaanvallen en beroertes. Pantotheenzuur verhoogt cortisone productie en helpt ons lichaam te bestrijden infectie. Vitamine B15 helpt het lichaam verdraagt een verlaagde zuurstoftoevoer, belangrijk voor mensen die in een gebied van luchtvervuiling wonen. Vervuilde lucht bevat koolmonoxide. Koolmonoxide maakt het moeilijk voor de longen om zuurstof te absorberen. Vitamine B15 bestrijdt de effecten van koolmonoxide. Foliumzuur vermindert uw risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk. Het doet dit door te helpen de bloedvaten ontspannen en goed te verwijden. Foliumzuur helpt ook om onze klieren werken effectief. Lecithine, een dikke substantie, is het hoofdbestanddeel van de hersenen en zenuwweefsels. Het is ook een essentieel bestanddeel van de endocriene klieren. Lecithine is in staat is tegen hartziekten veroorzaakt door atherosclerose omdat de cholesterol afzettingen in de slagaders vernietigt. Lecithine bevat ook belangrijke vitamines zoals E, D en K, vitamine B choline en inositol, en essentiële vetzuren acids.Another belangrijke vitamine is vitamine vitamine P. P is niet zo populair in de Verenigde Staten als andere vitaminen bovengenoemde. Echter, vitamine P is uitgebreid bestudeerd in Rusland. Vitamine P of rutine is een bioflavonoïde, een co vitamine van ascorbinezuur of vitamine C. Wanneer samen met vitamine C verhoogt de effecten van vitamine C. Maar op zich, het versterkt de bloedvaten en regelt hun permeabiliteit. `Het is belangrijk om te onthouden, dat voordat je probeert elke vorm van supplement, dient u contact op met uw zorgverzekeraar. Dit geldt vooral als u enige vorm van medicatie. Hoewel deze supplementen geen bijwerkingen wanneer alleen genomen kan hebben, kunnen er problemen ontstaan als ze worden gecombineerd met andere medicijnen.
