We verbruiken veel voedingsmiddelen die niet gezond zijn. Sommige veroorzaken vroegtijdige veroudering, ziekten zoals hartziekten en diabetes en obesitas. Echter, er zijn voedingsmiddelen die ziekte te bestrijden, stabiliseren de bloedsuikerspiegel, en het vergroten van onze metabolism.One van deze is de bosbessen. Bosbessen zijn boordevol antioxidanten die vrije radicalen te bestrijden in je lichaam. En vrije radicalen zijn belangrijke bijdrage aan ziekten zoals cancer.Another krachtvoer is bonen. Bonen zijn vol van plantaardige eiwitten en helpen stabiliseren bloed sugar.And ja je moeder had gelijk. Broccoli, net als zijn kruisbloemige vrienden, is goed voor je. Het is rijk aan vezels en vol met carotenoïden. Vezelrijk dieet zijn sterk aanbevolen als een strategie voor het voorkomen van colon cancer.And niet vergeten wilde zalm. Zalm is rijk aan omega-3 vetzuren die lagere slechte cholesterol en helpen verhogen goede cholesterol. Hoewel er media hype is geweest over het beperken van de inname van vis als gevolg van de aanwezigheid van kwik, heeft dit geen betrekking op wilde zalm. Het kwik in gekweekte zalm kan hoog genoeg zijn om zorg te verdienen, maar kwik is geen probleem in het wild levende salmon.For degenen die zich herinneren de stripfiguur Popeye, hij had gelijk toen hij zei: Eet veelheid spinazie. Spinazie is ook rijk aan vezels en rijk aan antioxidanten. Bovendien, spinazie heeft een hoog ijzer content.Oranges en grapefruit zijn even belangrijk in uw dieet. Deze citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C. Vitamine C helpt bij weren infecties en verhoogt metabolism.Tomatoes zijn ook rijk aan vitamine C. En ze zijn voordelig voor uw nieren als ze helpen spoelen toxinen uit uw lichaam. Voor mensen die worden geplaagd met gist en urineweginfecties yoghurt is een goede dagelijkse keuze. Plus yoghurt bevat levende culturen die helpen bij digestion.And gaan Japanner met soba. Soba noedels worden gemaakt van boekweit. Boekweit is rijk aan bioflavonoïden en is gevonden om een lager cholesterolgehalte en bloeddruk bij regelmatig gegeten. Boekweit is ook nuttig bij het voorkomen van diabetes als het verlaagt de bloedsuikerspiegel levels.Another Japanse super eten is miso. Miso is een pasta gemaakt van sojabonen en de Japanners maken soep van. Miso is ook beschikbaar in salade dressings en marinades. Onderzoekers hebben ontdekt dat het nuttigen van miso soep regelmatig voorkomt borstkanker bij vrouwen. En gezondheid statistieken blijkt dat Japanse vrouwen hebben een veel lagere borstkanker tarief dan de Amerikaanse women.Japanese eten ook veel zeewier. Hoewel dit misschien niet verrukkelijk klinkt, zeewier is een van de aarde de meest voedzame voedingsmiddelen. Het is hoog in calcium en hoog in plantaardige eiwitten. Het is ook vol met antioxidants.And voor een drank, overwegen groene thee. Groene thee bevat flavonoïden die de bloedvaten ontspannen en toestaan dat het bloed om meer vrij kan stromen. Dit vermindert het risico op hoge bloeddruk pressure.Another voedsel dat ontspant de bloedvaten is knoflook. Als u niet wilt dat de vereiste twee teentjes knoflook per dag te eten, kunt u een supplement van knoflook extract dat dezelfde voordelen zal bieden nemen. De aanbevolen dosis is 1200 mg.Not alleen zijn deze voedingsmiddelen goed voor uw algehele gezondheid hebben zij ook gewichtsverlies voordelen voor mensen die willen of nodig te verminderen.
