Je zou denken dat de symptomen van stress zijn moeilijk te missen. Maar dat doesn t zeggen dat we altijd aandacht besteden en passende maatregelen nemen. Dus het helpt om te worden herinnerd aan enkele van de belangrijkste symptomen die je tegenkomt wanneer je al bent gestrest. U kunt ze gebruiken als munitie te rechtvaardigen het nemen van een break.The na negen belangrijke fysieke waarschuwingssignalen behoren tot de eersten die youll tegenkomen in tijden van grote stress, en als je dat doet, doe jezelf een plezier en luisteren hun luide en duidelijke boodschap: slow naar beneden als je wilt blijven gezond, gezond en effectief, dat is.1. Is uw mond droog of heb je een brok in je keel Het kan een cliche zijn, maar het is een cliche om een reden:? Wanneer youre gestresst, je mond pas echt droog. En een droge mond bemoeilijkt allesbehalve vloeistoffen slikken. Zijn ook slecht voor je teeth.2. Bent u last van een pijn in de nek? Tense, strakke spieren, vooral nek-en schouderspieren zijn een ander belangrijk waarschuwingsteken. Om enkele van ons kan het lijken alsof die pijnlijk gespannen spieren zijn een permanente toestand. Ze moeten niet be.3. Heb je de laatste tijd krijgt veel hoofdpijn? Terwijl hoofdpijn kan een verscheidenheid van oorzaken hebben, theres een bepaalde soort dat is toepasselijke naam spanningshoofdpijn. Als het begin van uw hoofdpijn correleren met periodes van intense stress, weet je wat te do.4. Heeft u gevoelloosheid & tintelingen in de ledematen? Je mag niet hebben gerealiseerd dat deze kan worden veroorzaakt door te veel stress. Ik wist het ook niet totdat ik het gelezen tijdens mijn onderzoek voor dit artikel, maar is het zinvol. In feite, was ik opgelucht om te lezen dat omdat mijn ledematen zijn tintelingen en soms krijgen voor een tijdje en ik was bang dat het iets ernstigs zou kunnen zijn. Nou, wat denk je! Stress IS serious.5. Ben je moe de hele tijd? Vindt u het niet wilt uit bed in de ochtend? Chronische vermoeidheid, uitputting, en lage energie zijn het onvermijdelijke gevolg van teveel stress voor langere time.6. Heeft u moeite met in slaap vallen of slapen lang genoeg? Nogmaals, kan dit een teken zijn van te veel stress. En aangezien slaap is zo cruciaal voor herstel, stress geïnduceerde slapeloosheid begint vaak een vicieuze cycle.7. Bent u te zwaar? Vooral met vet vooral ophopen op de buik? Voor de langste tijd, mensen gebruikt om te denken dat stress veroorzaakt gewichtsverlies, geen gewichtstoename. Dat kan waar zijn voor sommigen, maar de meesten van ons de neiging om op de kilo's. Cortisol, het stresshormoon, zorgt letterlijk het lichaam om de wankele dingen rechts vooraan en in het midden ophopen en maakt het bijna onmogelijk om het terug te nemen off.8. Heb je brandend maagzuur, maagzuur, GERD, of indigestie? Misschien is wat je nodig hebt is niet een andere dosering van maagzuurremmers, maar een massage en een lekker warm bad, niet noodzakelijk in die volgorde. En een dag off.9. Heb je veel ziek te krijgen? Wanneer iemand niest in het kantoor, ben jij de eerste om het te vangen? Heeft u allergieën of huiduitslag? Dit zijn allemaal tekenen dat uw immuunsysteem is begonnen te lijden. Is het tijd om een juridische U turn.How nemen veel van de hierboven heb je? Een? Vertragen en nemen meer pauzes. Drie? Youre zeker in de gevarenzone. Alle zeven? Rode zone alert!
