Heb je ooit jezelf in situaties die zo stressvol dat je gewoon wilt gillen en wegrennen? Het goede deel is dat je darmen vertelt u het juiste ding. Snelle verlichting van tenminste de ergste van de stress en de effecten ervan op uw lichaam en geest is uiterst belangrijk om je te helpen functioneren en de dingen doen die je moet doen in de moment.You kunnen zijn in het midden van een examen, en een paniek vallen recht toen en daar is niet nuttig. Of youre werken onder tijdsdruk. Youve kreeg het gedaan te krijgen. Er is echt geen alternatief. Maar wanneer youre te gestresst, kunt u niet in staat om te doen wat je moet do.However, het is niet het enige wat je nodig zult hebben. U zult ook moeten omgaan met de wortel van het probleem dat is veroorzaakt al die stress en manieren om die situatie te verbeteren of, indien mogelijk, te elimineren het helemaal vinden. In een perfecte wereld, zou je gewoon de stress onderweg away.But dat zelden mogelijk s. In plaats daarvan, wat je zult een plan van aanpak dat zowel uw directe behoefte te kalmeren adressen nodig hebben, en de onderliggende oorzaak of oorzaken die de stressvolle situation.First, wat je zult moeten vinden hebben geleid is een manier, of beter nog, een aantal manieren die kunnen worden gebruikt in combinatie of zelf van de controle over de stress en het lichaam s stressrespons. In wezen, je een manier om te kalmeren wanneer het moeilijk wordt, of om te relaxen onder fire.Second nodig, zodra je dat je geest beter werkt weer, het is tijd om de oorzaak aan te pakken ... Sommige mensen kunnen denken van in het moment fixes als Band Aids en spotten met hen, omdat ze opnieuw niet het echte probleem aanpakken. Ik vind echter dat je echt nodig hebt op korte termijn oplossingen of anders je ll nooit krijgen om daadwerkelijk te maken hebben de cause.The ding is dat veel van de stress management adviezen die er vooral richt zich op gewoon vermindering van de totale stress in je leven. Tuurlijk, dat klinkt geweldig in theorie, maar het is niet veel gebruiken wanneer je hebt een deadline of in het midden van een ander soort crisis. Je helpt toen en daar, en fast.In feite, voor veel mensen, die Clichee hou gewoon take it easy advies hoeft alleen bijdraagt erger te maken. Tuurlijk, kunnen ze denken. Ik d het rustig als ik de option.So wat moet je doen? En wat kunt u doen? Als je jezelf in stressvolle situaties vaak, vooruit te plannen. Leer enkele snelwerkende technieken en erachter te komen welke het beste zijn voor u en praktisch in de situatie waarin je bent waarschijnlijk tegenkomen. Dan, wanneer je weer begint te voelen benadrukt, zet ze in actie. Praktijk herinneren om zo goed away.Later doen, als je eenmaal weer uit de onmiddellijke situatie, kun je gaan en staan sommige soul searching te achterhalen wat er s niet werkt in je leven en hoe je de situatie te verbeteren. Maar dat is beter gedaan wanneer u opnieuw kalm en beheerst, niet als je weer in paniek.
