Het menselijk lichaam heeft een ingebouwde fysieke reactie op verschillende ongunstige omstandigheden. Deze voorwaarden worden geconfronteerd met de druk, uitdaging of gevaar en het lichaam nodig heeft om snel te reageren. Voor deze, het lichaam hormonen zoals cortisol en adrenaline te helpen dit te doen. Deze hormonen spelen belangrijke rol voor de "vecht of vlucht" reactie en betrekking hebben op de stofwisseling, de hartslag en de bloeddruk dan. Dit alles resulteert in een verhoogde - of gestreste toestand, waarin het lichaam zich voorbereidt op optimale prestaties te maken met een stressvolle of depressief situation.Very vaak, hoeft moderne spanningen niet bellen voor vechten of vluchten. Echter, dezelfde nadruk hormonen die als reactie op de reactie en deze natuurlijke procedure tegen challenge of gevaar, in plaats van te helpen, kan de gezondheid veranderen of beperken de mogelijkheid om mentaal en fysisch stabiliseren. Oorzaken van stressThere zijn tal van dingen (of de anticipatie van hen) kan stress veroorzaken. Sommigen van hen zijn opgenomen below1. De druk van de autoriteiten om te presteren op het werk, op school of in sports2. De bedreigingen van de fysieke violence3. De financiële problemen en shortage4. Ongewenste arguments5. De familie battles6. De echtscheiding of geschil in de echtelijke life7. De bereavement8. De werkloze period9. Tijdens het verplaatsen HOUSE10. Elk misbruik, zoals - alcohol of drugMany tijden, is er geen bijzondere reden voor het ontwikkelen van stress, of dit voortvloeit uit een reeks van kleine irritaties en tensions.Stress reliefIf men voelt dat hij of zij lijdt aan stress, moet men proberen te identificeren de aspecten van het leven die er de oorzaak van het. Vele malen, kan men niet in staat zijn om te veranderen of te voorkomen dat ze, maar aan andere kant eenvoudige veranderingen in levensstijl kunnen het verschil maken. Gewoon vrolijk en gelukkig werken de meeste van de times.There zijn vele strategieën die kunnen helpen bij het omgaan met stress die stress kan brengen. Sommigen van hen zijn hieronder 1. Men kan de verantwoordelijkheden delegeren of te delen op het werk2. Men kan confrontatie moeilijkheden met colleagues3 voorkomen. Men moet beginnen met het leren om meer zelf-assertive4 zijn. Het uitvoeren van regelmatige lichaamsbeweging is gunstig om vrijstelling van stress5. Men moet alcohol en drugs6 stoppen. Men moet eten een gezonde en evenwichtige voeding die rijk is aan fruit en vegetables7. De beste manier om stress te krijgen is het vinden van humor of absurditeit in stressvolle conditions8. Men moet nooit de taak dat is meer dan je weet of je kunt omgaan with9. Het is beter om de tijd beter te organiseren voor diverse tasks10. Een van de beste manier om het wegwerken van stress is om vrienden of familie te praten, en delen van de gedachten en fears11. Luisteren naar zachte en lieve muziek werkt wonderfully12. Laatste onderzoek zegt dat yoga en meditatie kunnen mirakel resulteert in stressvolle condition.Ayurveda deals spanning brengen als de toestand waarin, zal er betrokkenheid van de Pitta Dosha in het algemeen. Er zijn bepaalde geneesmiddelen, zoals Ashwagandha, Brahmi, Shankhpushpi, Naagkesar etc die nuttig kan zijn het verlichten van de stress.Along met de medicijnen, geestelijke begeleiding met de patiënt is must. Hij of zij is gelukkig zo veel mogelijk en gezinsondersteuning is broodnodige behandeling van stress en depressie conditie worden gehouden.
