Stress Management Assessment Gereedschap

Omgaan met stress kan een moeilijke onderneming zijn. Stress is zowel slopende en frustrerend, vooral als je probeert om ergens gedaan krijgen. Het ontdekken als het stress die wordt belemmert je leven kan een moeilijke zaak zijn als je niet over het juiste gereedschap. De beoordeling van stress is de eerste stap naar het maken van uw leven meer beheersbaar. Recente Incident

De beste manier om te weten als je gestrest is te kijken naar de belangrijke gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden in je leven in de afgelopen maanden. Grootschalige, grote en emotioneel belastend gebeurtenissen in je leven, zoals de dood van een familielid, een echtscheiding, of een financieel drama te verhogen uw kansen van het worden benadrukt op een bepaalde manier. Menselijke emoties sterk dicteren uw stress niveaus. Een emotionele onrust in je leven kan stress veroorzaken aan te slaan, waardoor alle andere zaken van je leven lijkt veel moeilijker dan ze zijn.
Gebrek aan lichaamsbeweging

gebrek aan lichaamsbeweging is een van de belangrijkste redenen dat mensen gestresst voelt. Energie in het lichaam niet wordt gebruikt als een persoon niet de mogelijkheid hebben om zichzelf fysiek te oefenen, waardoor het lichaam traag en apathisch voelen. Dit kan leiden tot zware stress en depressie. U kunt een of andere manier van stress in je leven als je niet heel vaak getraind en worden apathisch voelen.
Afhankelijkheid

gebruiken drugs en alcohol drinken regelmatig kan invloed hebben op uw stress niveaus. Sigaretten en alcohol, de twee meest voorkomende drugs, kan ertoe leiden dat u een gevoel van controle te verliezen. Zonder een gevoel van controle over eigen behoeften van uw lichaam kunt u hulpeloos voelen in uw inspanningen. Je zal meer vatbaar voor stress dan de meeste mensen als je drinkt, geen drugs of rookt.