Stress & Neck Pain

Stress en nekpijn gaan hand in hand. Stress kan invloed hebben op je fysiek en emotioneel. Een zweem van stress stuurt signalen via het zenuwstelsel dat zorgt ervoor dat de nekspieren. Hoewel het leiden van een stress-vrij leven zou ideaal zijn, zijn er manieren om stress te beheren en te voorkomen dat. Fysieke Stress

Wanneer het lichaam ondergaat fysieke stress, het stammen de spieren en weefsels. Fysieke stress kan leiden tot pijn in delen van het zenuwstelsel. Onbeheerde fysieke stress kan permanente schade, met name aan de hartspier veroorzaken. Lichamelijke stress kan worden veroorzaakt door te weinig beweging of overbelasting van het lichaam tijdens het sporten.
Emotionele stress

De meeste mensen zijn bekend met emotionele stress die wordt uitgedrukt in vormen van angst , woede, frustratie, zorgen en angst. Emotionele stress kan worden veroorzaakt door gebeurtenissen, een crisis, werk of relatie problemen. Dit soort stress kan leiden tot fysieke stress die spanning in de spieren bouwt.
Dieet

Stress
verbruikt zoveel energie dat het riool van het lichaam van veel voedingsstoffen. U kunt deze nutriënten vervangen en ze dagelijks te onderhouden met voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, magnesium, vetzuren, selenium en vitamine A, B, C en E. Eat vitaminerijke en mineraalrijke groenten en fruit zoals sinaasappels, spinazie, bladgroenten , appelen, zonnebloempitten, zalm, tonijn, en bessen om je immuunsysteem sterk te houden. Vermijd chocolade, koffie, thee en frisdrank dat stress niveaus stijgen.
Behandeling

Relief
voor stress en pijn in de nek impliceert rust, ontspanning en herstel. Wees er zeker uit te werken, neem pauzes op het werk en krijgen ten minste zeven uur rustig slapen. Als je het gevoel nekpijn opkomen, oefenen diepe ademhaling of visualisatie. Dim de lichten. Sluit je ogen en luister naar rustgevende natuurgeluiden of zachte jazz. Oefeningen zoals yoga en Pilates kan helpen ontspannen en rekken van de spieren. Een massage behandeling is effectief bij het helpen van de spieren te herstellen door middel van ontspanning en de eliminatie van toxines.
Preventie

Voorkom stress-gerelateerde pijn in de nek met een betere houding, beweging en stretching. Neem twee vijf minuten pauze per uur op het werk of thuis. Sta op en loop weg van uw computer. Pak een gezonde snack, drink water en stretch. Zitten op een computer voor langere tijd kan stress op de nek en rug. Andere tips voor preventie te helpen verlichten van stress op de hals te betrekken ergonomische bureaustoel computer meubelen zoals een toetsenbord en stoel. Pas uw beeldscherm op ooghoogte. Zorg ervoor dat u een goede houding te gebruiken bij het zitten op de computer en bij het reizen in de auto.