Stoppen met roken Information

Roken is niet alleen schadelijk voor uw gezondheid, het is ook ongezond voor mensen om je heen. Als u overweegt ophouden met, of hebben al besloten om te stoppen, je bent op de eerste stap naar herstel. Na vele jaren, hebben artsen en wetenschappers ontdekt de gevolgen van roken. Ingrediënten van sigaretten

Als u problemen ondervindt bij het stoppen, een van de belangrijkste factoren is om te onthouden wat je in je lichaam elke keer dat je een sigaret inhaleren. Er zijn meer dan 3.500 chemische stoffen in sigaretten, zoals pesticiden, rattengif en arseen. Sigarettenfabrikanten hebben geprobeerd om het roken lijken gezonder door er plastic filters op de uiteinden van sigaretten. Helaas, ze alleen weg te nemen een klein deel van de chemische stoffen die uw lichaam binnendringen.
De Eerste Stap

De eerste stap in het stoppen is om te plannen. De meeste mensen die abrupt stoppen met een moeilijke tijd hebben of niet, terwijl degenen die ervoor kiezen een datum om te stoppen met roken en te plakken zijn meestal meer succes. Het is ook belangrijk dat u tekenen van het roken van uw huis of de gebieden die u het meest rookt verwijderen. Dit geldt ook voor sigaretten, asbakken en aanstekers.
Verkrijgbaar Help

Verschillende soorten hulp
zijn beschikbaar voor degenen die wensen te stoppen met roken. Sommige mensen volgen een stap handleiding, terwijl anderen ervoor kiezen meer extreme methoden zoals voorgeschreven medicatie.
Hotlines

Voor degenen die in de Verenigde Staten, de Quit Smoking Hotline wonen is beschikbaar om u te helpen stoppen met roken. Door simpelweg te bellen (800) QUIT-NOW, kunt u tips over stoppen met roken, of ondersteuning ontvangen wanneer u snakken de nicotine.
Step Guides

Veel mensen vinden stap handleidingen voor het stoppen met uiterst behulpzaam. Deze stap handleidingen omvatten het wegwerken van alle herinneringen van roken, het beheren van uw ontwenningsverschijnselen en het vinden van manieren om te helpen met nicotine hunkeren. Als u van plan bent op te stoppen, moet u contact opnemen met uw arts om te zien welke methoden zijn beschikbaar om u te helpen. Als u wilt stoppen zonder de steun van een arts, kunt u uw eigen stap handleiding maken om te stoppen. Zolang u zich aan welke methode je ook kiest, zul je succesvol zijn.
Medicijnen

Er zijn medicijnen beschikbaar om u te helpen stoppen met roken. Sommige medicijnen zijn alleen op recept, zoals Varenicline en Bupropion, die beide pillen. Ze werken door te helpen bij uw hunkeren naar nicotine te beheren, maar dat zulks niet volledig stoppen. Andere methoden van medicatie zijn nicotinepleisters, nicotine kauwgom, neusspray, nicotine inhalers en nicotine zuigtabletten.
Voordelen van Stoppen

Er zijn vele korte en lange termijn voordelen van stoppen met roken, waarvan sommige je kunt merken in minder dan een week. Niet alleen zal je in staat zijn om vrijer te ademen, zul je je kans op fatale complicaties verminderen. Een deel van de korte termijn effecten van stoppen met zijn normale bloeddruk en hartslag, normale koolmonoxide in het bloed, normaal bloed zuurstof niveau, verhoogde zintuigen van geur en smaak, hergroei van zenuwuiteinden en een verminderd risico op een hartaanval. De voordelen op lange termijn omvatten een verminderd risico op longkanker, betere doorbloeding, en het risico op dodelijke ziekten die veroorzaakt worden door kanker zal hetzelfde zijn alsof je nooit gerookt.