Roken, het klinkt geweldig op keer de manier waarop men kon rookwolkjes vrijgeven veel depressies te maken en soms ook het loslaten van de stress ook. De andere reden kan zijn om indruk op je vriendin net te laten zien dat je genoeg uitgegroeid tot rook. Dit kan op deze manier beginnen, maar geloof het of niet de rook zal elke hoek van je longen een dag bezetten verstikkende u en misschien ook wel je dierbaren. Voordat je begint te beseffen dat je moet stoppen met roken en je zal proberen om er een te verminderen door een sigaret per dag alleen maar zorg ervoor dat je om het te starten vanaf vandaag en het moment na het lezen this.The sigaret heeft niet alleen invloed op je longen, maar het kan leiden tot verschillende vormen van kanker en hartaanvallen ook. Dus als je hebt besloten om te stoppen met roken dan een verbintenis lijst first.Commitment lijst: het bestaat uit de besluitvorming. Waarom je wilt stoppen? Maak een lijst van dingen die onder deze kop kan verschijnen. Een van de redenen zou een gezond leven, of wittere tanden etc.Once je klaar bent met deze lijst gewoon een lijst maken van die momenten waarop je voelt de drang van het roken zijn. Speciaal tijdens het werk, of als je op een wandeling enz. Zodra je te weten wat triggers (of het nu emotie of ding) roken moet u een lijst met hoe zulke momenten onder controle te maken. Een optie zal een cranberrysap blikje of een sinaasappelsap kan. Hou het gewoon met u de hele tijd. Wanneer een dergelijke trekker gebeurt gewoon doorgaan en drinken wat sap. Het zal je afleiden weg voor een tijdje en onderzoeken hebben aangetoond dat cranberrysap induceert een anti drang om smoking.Now moet je een alternatieve methode van schrijnende jezelf zoals sporten of yoga of meditatie te vinden. Hoe zit het met zwemmen? Die zal de beste zijn terwijl je zwemt je gewoon een lichter en als je uit het zwembad gewoon wat juice.This hier niet stopt gebruiken omdat op een moment dat je voelt dat je succesvol zijn geweest en dus proberen nog een sigaret zou niet van invloed op je. Dit heet terugval. Je moet deze fase te beheersen. Dont laat uw leven nicotine zijn! Gelukkig het ophouden!
