Stoppen met roken is geen gemakkelijke taak. Iedereen die heeft geprobeerd kan getuigen dat feit. Er zijn veel obstakels voor succesvolle ophouden met en alle van hen lijken hun lelijke koppen opsteken tijdens het stoppen met roken. Hier zijn 3 dingen die je moet doen om uw kansen op succes te vergroten: - lijst uit uw redenen om te stoppen: Elke beslissing om te stoppen is zeer persoonlijk van aard. Ieder van ons heeft een andere reden. Wat uw reden ook, moet je duidelijk opschrijven op een stuk papier. Ik weet het klinkt raar en lichtgeraakt feely. Maar de waarheid is dat deze techniek werkt. Als je iets opschrijft, het cement en versterkt het idee in je achterhoofd. Dit is een immaterieel dat heeft bewezen te werken studie na studie. Dus wat zijn enkele van de redenen voor het stoppen met roken? U kunt worden gemotiveerd door het feit dat u wilt rond voor uw kleine kinderen voor een lange tijd. Je kan worden aangedreven door louter financiële redenen. Als je een pakje sigaretten per dag factor op $ 6,00, dat komt neer op $ 2190 per jaar. Dit is zo goed als elke andere reden om de beslissing te nemen. U kunt zich zorgen maken over kanker, COPD ...... Als je echt serieus bent, dan moet je in staat zijn om minstens 2 dwingende redenen dat je echt gelooft u in en schrijf ze op - Be Ready Voor het Hunkeren naar:. Zodra u beslist om te stoppen, zul je beginnen te voelen verlangen naar een sigaret. Als u klaar bent om te gaan met hen zijn, zal uw kansen op succes drastisch toenemen. Dit is een van de grootste obstakels in het stoppen met roken. U zult momenten van zwakte die zullen proberen om u terug te rijden naar sigaretten te ervaren. Je begint jezelf te vertellen dat roken "maar een sigaret" niet zal je geen pijn doen, of dat je 'alleen maar een noodzaak "om de rand opstijgen. Je zal proberen te rationaliseren door te denken dat je al aanzienlijk en dat je al beter af dan je was hebben omgehakt. Dit zijn allemaal heel normale gedachten, en de meeste mensen die hebben geprobeerd om verslag te stoppen met deze gedachten. Helaas zijn veel van hen zullen ook zeggen dat ze toegegeven aan die dezelfde gedachten. Je moet bestrijden deze negatieve rationalisaties. Stoppen met roken pogingen zullen worden geplaagd door onbedwingbare trek. Weet dat deze verlangens slechts een paar minuten duren. Als je het kan maken op een paar minuten, moeten ze passeren. Vergeet niet, "Nog een" is een zekere manier om terug te keren naar fulltime roken. - Blijf Gericht op je stoppen met roken: Maak er een punt om altijd herinneren waarom je wilde stoppen in de eerste plaats. Vergeet niet dat stuk papier dat we over spraken eerder? Trek het uit als je voelt een verlangen opkomen. Lees het in de ochtend en 's avonds voor het naar bed gaan om uw beslissing te versterken voor het stoppen met roken. Wat belangrijker is, is om het te nemen een dag per keer. Als je dit ziet als een "eeuwig" inspanning, zal je waarschijnlijk mislukken. Aan de andere kant, als je besluit om je vooruitgang te meten dag tot dag, zult u merken dat u uw kansen op succes. Continue kleine overwinningen zal uw vastberadenheid en desire.Applying deze 3 tips zullen geen garantie voor succes brandstof. Wat het zal doen, is het sterk verhogen van uw kansen op het stoppen met roken. Maak je klaar voor het, wees voorbereid en u zult deze ongelooflijk moeilijke taak vinden om een beetje meer beheersbaar zijn. Natuurlijk, je moet het echt willen. Uw succes hangt af van uw totale inzet en wens om een niet-roker eens en voor altijd te worden.
