Als je wilt dat je stoppen met roken plan om te slagen, moet je klaar zijn voor alle problemen die je tegenkomt te zijn. Heb je verlangens die je wil zal testen. Je zal beginnen om excuses te maken waarom je zou moeten hebben "maar een". U zult ook ervaren wat ontwenningsverschijnselen, dat maakt het erg moeilijk om het onderhoud van uw resolve.Nicotine is een stimulerend middel, evenals een toxine. Het werkt net als cocaïne. Zodra uw lichaam, meer precies de hersenen, went aan het hebben van een bepaald bedrag, wordt het afhankelijk. Als u stoppen met roken, en het nicotinegehalte beginnen te dalen, je lichaam begint te hunkeren. Dit verlangen begint te grote schade aanrichten op je. Dit is wat we ontwenningsverschijnselen noemen. Zich bewust van deze symptomen zal je helpen om effectiever om te gaan met hen. Weten is het halve werk om succesvol stoppen met roken. Hier zijn ze: - Quick Temper: U zult merken dat u reageert veel meer dingen te doen die niet erg voor je voordat je stopt. U kunt minder geduld hebben met je partner en kinderen, en zelfs met uw collega's. Dit is te wijten aan het feit dat je lichaam wordt benadrukt door dit leven verandering die je hebt gemaakt. Ook al is de verandering die u aan boord is goed voor het lichaam, is het nog steeds gaat om een stressfactor zijn totdat het lichaam went aan het. Het is verbazingwekkend wat te praten met die van dichtbij je zal doen. Laat iedereen rond u weten over uw stoppen met roken en laat hen weten dat je misschien een beetje chagrijnig voor een paar dagen. Het betrekken van vrienden en familie is de beste manier om te gaan met deze kwestie. Meer dan waarschijnlijk zullen ze dit op korte termijn grumpiness kennen de lange termijn voordelen van het stoppen met roken te accepteren - Gewichtstoename:. Stoppen met roken kan leiden tot gewichtstoename. Dit komt omdat nicotine verhoogt je stofwisseling. Wanneer nicotine niet langer aanwezig, de stofwisseling vertraagt. Er is ook een ander probleem in het spel hier. Rokers worden gebruikt om altijd iets in hun mond. Als ze niet meer gebruiken sigaretten ze onbewust zich tot snacks en junkfood als vervanging. Wees je bewust van wat je eet te allen tijde. Splits uw 3 dagelijkse maaltijden in vijf of zes kleinere maaltijden en zich in te oefenen gedurende ten minste 30 minuten per dag, 3 tot 4 dagen per week - Moeite met slapen:. Een van de gevolgen van stoppen met roken is slapeloosheid. Het duurt meestal ongeveer een week, maar soms ook meer. Nogmaals, dit te wijten aan het feit dat het lichaam onder stress. Je hersenen probeert aan te passen aan het niet hebben van nicotine, die uw gebruikelijke slaappatroon verstoort. By the way, kan gebrek aan slaap je chagrijnig (zie stip nummer 1). Zorg ervoor dat u weg van cafeïne en alcohol te blijven tijdens deze periode te maken. U kunt ook een warm bad voor het slapengaan of drinken wat kruidenthee. Dat de meeste van de tijd, dit passeert binnen een week of twee. Het eindresultaat is de moeite waard deze korte inconvenience.Being voorbereid op de ontwenningsverschijnselen zal helpen om je stoppen met roken een succes te maken. Als je weet wat te verwachten dat je kunt voorbereiden op voorhand en zorg ervoor dat je kunt omgaan met een van de hierboven genoemde symptomen. Stok met het! Het eindresultaat zal u gezonder, meer in controle en met een gevoel van voldoening dat het ongemak dat u tegenkomt op de weg zullen aftroeven vertrekken!
