Een van de moeilijkste feiten over het bouwen van sterke gewoonten is dat zo veel van het ligt direct op onze schouders. We moeten de wilskracht uit te oefenen om de invloed van stress in ons leven te verminderen, we moeten de keuzes die ons zal helpen beter te voelen aan het eind van de dag te maken. Echter, velen van ons zich richten zozeer op deze uitdaging, dat we vergeten dat er andere mensen in ons leven ons willen helpen, als we gewoon laten them.There zijn vele manieren die we kunnen toestaan dat anderen te helpen en ons aan te moedigen in onze inspanningen . De uiteindelijke verantwoordelijkheid kan neerkomen op onze schouders, maar dat doesn t bedoelen we opnieuw eilanden die moeten geheel staan op onze eigen. Families, vrienden, en vreemd genoeg zelfs complete vreemden kan een geweldige bron in onze inspanningen om de spanning ons leven. Hier richten we ons op een aantal van de manieren waarop we kunnen een sterke steungroep te bouwen als we proberen te schoppen de stress habit.Step 1 Don t Be EmbarrassedThere is geen schande helemaal in het vragen om hulp met een probleem. Huizen zijn gebouwd door grote teams, zijn auto's ontworpen door groepen en gemeenten hebben meestal meer dan een lid. Een groot genoeg project zal profiteren van het hebben hulp van buitenaf, dus er is geen kwaad in het vragen om een beetje van. Immers, niet zou u zich vereerd en blij zijn als je vrienden kwam om u voor uw hulp en advies? Als u kiest wie je wilt om hulp te vragen, neemt u de volgende gewoonte gebouw stap als u zich beschaamd of bang om hulp te vragen. Herinner jezelf van iets wat je hebt gedaan om iemand anders te helpen en erkennen dat dit niet anders. Bevestigen dat het is niet een zwakte om hulp te vragen met iets belangrijks. Doe dit elke keer dat je nodig hebt om hulp te vragen, en in de tijd zal een deel van de gezonde gewoonte van het zoeken naar anderen support.Step 2 Start CloseEasy stappen zijn de beste manier om een nieuwe, sterke gewoonte te bouwen. Hoeven te buigen en wrack uzelf op een nieuw element in je leven te brengen is een trefzekere manier ontmoedigd te raken, dus het is best om te beginnen waar je je prettig voelt. Voor het eerste lid van uw steungroep, kies iemand die u al vertrouwt met dingen die je helpen bij nodig hebt. Een vriend die je opnieuw gebruikt om te praten of een familielid je in vertrouwen regelmatig is een goede keuze omdat de verbinding zal natuurlijk aanvoelen. Dit zal helpen de gewoonte van nature groeien, in plaats van in je life.Step 3 gedwongen Vertrouw op ExperienceAgain, er is geen zin in het maken van meer werk voor jezelf dan nodig. Het doel is om stress te verminderen, niet verhogen! Bij het afhalen van uw stress support team, vraag dan om hulp van iemand die met stress zelf heeft behandeld, of kan zelfs te maken met het nu. Hun inzichten zal je een nieuwe invalshoek op de dingen geven, en u zult beiden in staat zijn om dat gevoel van kameraadschap die wordt geleverd met wederzijds begrip van een problem.Step 4 Houd het Licht te delen, en Be FlexibleRemember dat uw steungroep isn t je leven instructeur . Ze opnieuw vrienden die je hebt gekozen om je te helpen als je om met uw probleem, niet om te gaan met het voor u. Don t gevoel dat je hebt om ze nonstop over alles te praten. In plaats daarvan, het opzetten van een tijd om een of twee keer per week praten. Dit geeft je tijd om te bouwen dingen om over te praten, zodat de gesprekken kan meer gevarieerd en dynamisch te geven, maar zal ook frequent genoeg om niet te verlaten opknoping wanneer needed.As u om uw steun vrienden praten, vergeet niet om het gesprek te houden flexibel ook. Als u nodig hebt om ze te praten over dingen die worden benadrukt u en zorgen te maken je, doe dat. Getting it out kan helpen zaken, en laat je praat door naar oplossingen. Aan de andere kant, soms de beste therapie is gewoon een vriendelijk gesprek over de nieuwste film of een geweldig boek je hebt beide lezen. Praten over wat natuurlijke en meest ontspannen voor u voelt, in plaats van het gevoel wat je hoeft te concentreren op het praten points.Step 5 Help uw team GrowNumbers nie t alles, en groter niet altijd beter te zijn, maar u wilt uw steun groep te groeien buiten een eerste een of twee personen. Verschillende mensen hebben verschillende ervaringen die je kunt putten, en met een assortiment van vertrouwelingen die u kunnen helpen uit is van groter voordeel dan zich uitsluitend op een person.Consider het toevoegen van een nieuwe link in uw steun keten elke week voor de komende twee maanden. Zestig dagen is de bovengrens van een goede gewoonte gebouw tijdlijn, dus tegen de tijd dat je hebt verzameld deze acht helpers om je heen, je zult heel worden gebruikt voor het zoeken naar hun adviezen en het hele proces zal zeer tweede natuur voelen. En als je eenmaal hebt deze gewoonten verworven, zal je een nog sterkere netwerk van vrienden om een levenslange vangnet tegen stress te vormen hebben .. Veel succes, en gezonde gewoonten aan u.
