Constipatie komt voor wanneer men moeilijke stoelgang, of zelden passeert harde, droge ontlasting. Dit is het resultaat van voedsel beweegt uiterst langzaam door de dikke darm. Van tijd tot tijd, de meeste mensen ervaren obstipatie. Echter, kunnen veranderingen in levensstijl en een betere eetgewoonten helpen om de symptomen te verlichten en herhaling te voorkomen. Constipatie resulteert gewoonlijk onvoldoende hoeveelheden vezels en vloeistoffen in het dieet. Vezels kan worden gevonden in plantaardig voedsel zoals volle granen, fruit en groenten. Vezels die in water oplosbaar is op een zachte textuur en is behulpzaam bij het verzachten van de ontlasting. Onoplosbare vezels gaat door de dikke darm onveranderd en is behulpzaam bij het toevoegen van bulk aan de ontlasting te darm contractions.Other factoren die kunnen leiden tot constipatie bevatten onvoldoende lichaamsbeweging, gevorderde leeftijd, spieraandoeningen, structurele afwijkingen, darmziekten, neurogene stoornissen, en een slechte stimuleren voeding, met name een zware consumptie van junk food. Constipatie kan ook een bijwerking van ijzersupplementen en sommige geneesmiddelen, zoals pijnstillers en antidepressiva zijn. Het is ook gebruikelijk tijdens de zwangerschap. Hoge niveaus van calcium en lage niveaus van schildklierhormoon kan ook leiden tot constipatie. Degenen met nierfalen zijn ook gevoelig voor problemen met constipatie. Obstipatie wordt vaak veroorzaakt door uitdroging bij oudere personen, met depressie als een factor bij mensen van alle leeftijden. Sommige medicijnen, zoals hoestsiropen, pijnstillers die codeïne bevatten, antidepressiva, ijzersupplementen, bloeddruk en hart-geneesmiddelen, calciumsupplementen, en sommige antihistaminica kunnen ook leiden constipation.A klein percentage van mensen met ruggenmergletsels en andere soortgelijke problemen hebben van constipatie omdat de zenuwen die meestal reguleren stoelgang zijn beschadigd of vernietigd. Een aangeduid als Hirshsprungs ziekte voorwaarde maakt de normale uitscheiding van ontlasting onmogelijk, omdat de zenuwen in de darmen ontbreken. De zenuwcellen in de dikke darm kan ook worden beschadigd door langdurig gebruik van laxeermiddelen, waarvan constipatie onvermijdelijk maakt. Een trombose aambei, anale kloof, of een zak van infectie bij de anus kan een spasme van de pijn die sterk genoeg is om de spieren samentrekken en voorkomen dat de evacuatie van stools.Constipation creëren, kan een verscheidenheid van andere aandoeningen zoals appendicitis, slechte adem veroorzaken , lichaamsgeur, beslagen tong, depressie, diverticulitis, vermoeidheid, gas, hoofdpijn, aambeien, hernia, indigestie, slapeloosheid, mal absorptie syndroom, obesitas en spataderen. Het kan zelfs worden betrokken bij de ontwikkeling van andere ernstige ziekten zoals darmkanker. Het is belangrijk om regelmatige stoelgang hebben om toxines uit het lichaam te verwijderen. Toxines uit darm bacteriën en onverteerd voedsel deeltjes een rol spelen in de ontwikkeling van diabetes mellitus, meningitis, myasthenia gravis, schildklierziekte, candidiasis, chronische gas en een opgeblazen gevoel, migraine, vermoeidheid, en colitis ulcerosa. Mensen kunnen stoelgang zo weinig drie keer per week en nog steeds niet worden verstopt hebben, maar er zijn een aantal gezondheidswerkers die geloven dat het belangrijk is om een stoelgang elke dag.Het volgende voedingsstoffen zijn zeer nuttig in het omgaan met en het voorkomen van constipatie : knoflook, vitamine C met bioflavonoïden, appelpectine, chlorophyll-, essentiële vetzuren, een multi-enzymcomplex, een multivitaminen en mineralen complex, vitamine B complex, vitamine D3, vitamine E. Bovendien de volgende kruiden zijn ook gunstig: alfalfa extract , venkelzaad, aloë vera, gember, mariadistel, triphala, cascara sagrada, goldenseal, rabarber wortel, senna bladeren, en Yerba mate.Adding een goede vezel supplement evenals de bovengenoemde supplementen kunt een stop constipatie te helpen en het normale darm bewegingen weer. Natuurlijke vezels, vitaminen en kruiden zijn verkrijgbaar bij uw plaatselijke of internet health food winkel. Kijk voor de naam van merken zoals Source Naturals als, Solaray, Kal, Planetaire Formules en Natures Plus om de kwaliteit en veilig voor al uw natuurlijke aanvulling behoeften te waarborgen. * Verklaringen hierin zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Vitaminen, kruiden en vezels zijn niet bedoeld voor diagnose, behandeling en genezing of voorkoming van ziekten. Altijd in overleg met uw professionele zorgverlener voordat u enige medicatie of het toevoegen van vitaminen aan medicijnen.
