Stoombad Sauna Voorzorgsmaatregelen

Volgens Fitness World, sauna's dateren van meer dan 2000 jaar geleden, toen ze werden uitgevonden in Finland. Een sauna wordt gebruikt om de genezing te bieden, ontspannen en recreëren. Warmte wordt uitgestraald door een kachel die verwarmt rotsen om warmte te leveren. Water wordt verspreid over de rotsen aan vochtigheid te leveren. Als de temperatuur 200 graden Fahrenheit kan overschrijden, zijn er bepaalde voorzorgsmaatregelen die moeten worden gevolgd. Wat te doen

Geef jezelf minstens 20 minuten afkoelen na lichamelijke activiteit voordat je in een sauna. Voor en na het stoombad, veel water drinken om gehydrateerd te houden. Neem een ​​douche voordat u de sauna aan de geur van lichaamsgeur, dat kan worden vergroot in het stoombad te elimineren. Terwijl in de sauna, werk je spieren door ze te rekken. Als je licht in het hoofd of suf om welke reden dan voelt, verlaat onmiddellijk. Beperk uw stoombad tot een maximum van 15 minuten. Wanneer u klaar bent met uw stoombad, zitten in de sauna met de deur open en laat je lichaam te transpireren tijdens het blijft afkoelen. Neem dan een warme douche, gevolgd door een koele douche om helemaal af te koelen.

Als u onder medische behandeling, overgewicht, een lage bloeddruk heeft of medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u een sauna. Neveneffecten van een geneesmiddel kan worden verbeterd door de hoge temperatuur. Nauw begeleiden kinderen in een sauna. Hoewel het veilig is voor hen om een ​​stoombad te genieten, hun zweet systeem is niet volgroeid en hun tijd in een sauna moet worden beperkt, volgens Fitness World.
Wat niet te doen

Om te voorkomen dat opgeblazen gevoel of oncomfortabel, niet iets een uur voorafgaand aan het invoeren van de sauna consumeren. Zich te onthouden van alcohol of medicijnen vóór een sauna bad om uitdroging of vallen bewusteloos voorkomen. Als u lijdt aan een open wond, oogziekte of ernstige zonnebrand, vermijd het gebruik van een sauna. Als u zwanger bent, of denkt dat u zwanger zou kunnen zijn, blijf uit de buurt van eventuele stoombaden. De extreme temperatuur is niet veilig voor een foetus. Jonge kinderen, ouderen, huisdieren en mensen die lijden aan een ziekte mag niet in een sauna.