Stage Fright fobie

De "plankenkoorts fobie ', of eenvoudiger" plankenkoorts ", is de angst om in bepaalde plaatsen of in bepaalde situaties, zoals op het podium, in de voorkant van mensen. De technische term voor deze angst is "topophobia" en begrijpen en je eigen angstreacties zijn de eerste stappen in het overwinnen van de gevolgen ervan. Symptomen
Je mag nervositeit ervaart, waaronder trillende handen en zweterige handpalmen.

De symptomen ervaren met plankenkoorts zijn de manifestatie van de angst respons en kan variëren met elk individu. Hartkloppingen /verhoogde hartslag, misselijkheid, droge mond, snelle gedachten of "lege" mind, overmatig zweten, kan zweterige handpalmen of een strakke keel allemaal symptomen zijn van plankenkoorts.
Effecten

Misschien ben je bang je de woorden die je geoefend zult vergeten.

Plankenkoorts kan een gevoel van vergeetachtigheid veroorzaken, waardoor het moeilijker wordt om een ​​voorbereide toespraak uit te voeren of te geven. De verhoogde afvuren van zenuwen kan invloed hebben op de ledematen en gezichtsspieren, waardoor trillende handen dat geritsel papieren of trillende lippen die kunnen struikelen woorden. Degenen die niet begrijpen en hebben de controle van plankenkoorts kan zo ongemakkelijk met deze effecten en beschaamd bij hun opkomst in het bijzijn van anderen dat ze niet in staat om goed of spreken zelfs helemaal niet meer kan.

Theorieën /Speculatie
Het lichaam is het vrijgeven van adrenaline tijdens plankenkoorts, verhoogde het zenuwstelsel.

Een van de meest geaccepteerde theorieën over waarom plankenkoorts voordoet is de "vecht of vlucht" reactie. Een individu ziet presterende of spreken in het openbaar als een stressvolle en potentieel schadelijke (emotioneel en mentaal) situatie, zodat het lichaam reageert door het voorbereiden voor actie. Adrenaline, een chemische stof in de hersenen, wordt vrijgegeven wanneer mensen in stressvolle situaties of worden aangevallen. De uitvoerder wordt ervaren van de effecten van adrenaline op het lichaam wanneer hij of zij ervaart plankenkoorts.
Misvattingen
Controlled plankenkoorts kan helpen geven een performance energie en opwinding.

Een gangbare idee is dat de top-of reguliere performers niet ervaren plankenkoorts. Dit is niet waar, veel artiesten, openbare sprekers en anderen die nodig zijn voor groepen te praten met ervaren dezelfde symptomen van plankenkoorts. Deze mensen hebben gewoon geleerd om te begrijpen, beheersen en werken met hun plankenkoorts in plaats van omhoog gehouden door het. Een andere misvatting is dat plankenkoorts is een slechte zaak. De adrenaline-kick kan eigenlijk veel baat een optreden van het geven van de uitvoerder een goede deal van energie, zolang hij of zij voelt in controle.
Preventie /Solution
Beeld jezelf slagen en geef jezelf positieve feedback om plankenkoorts te dwarsbomen.

De sleutels tot het maken van plankenkoorts werk voor in plaats van tegen je inzicht in en controle. Weten wat uw normale angstreactie is en waarom het gebeurt zal je helpen om te weten dat plankenkoorts niet hoeft te uw prestaties of spraak verpesten. Neem de controle van de situatie door zich goed voorbereid met uw stuk. Plannen uit de tijd voordat je prestaties, zodat je niet in een rush, maar zodat je niet te veel nutteloze tijd. Haal diep adem. Visualiseren succes. Train jezelf om positief te denken. De fysiologische reactie van je lichaam is hetzelfde als je zenuwachtig als wanneer u enthousiast bent, het enige verschil is je denkpatronen.