Weight Loss Myth Buster moment is er tal van blobby bewijs rond te gaan het gewichtsverlies industrie en veel mensen die krijgen op dit platform en op zoek naar manieren om gewicht te verliezen zijn het slachtoffer geworden van dergelijke mythen. Laten we eens kijken naar enkele van de meest populaire mythes circuleren op dit industry.Myth # 1: Vermijd CarbohydratesThis wordt bestendigd door de beroemdste eiwitrijke diëten-het Atkins-dieet, South Beach en een hele hoop andere populaire diëten dat een dieet rijk bevordert aan eiwitten en laag in koolhydraten. Hoewel dergelijke diëten kan aanzienlijk gewichtsverlies te produceren in een korte tijd, de resultaten zijn nauwelijks langdurig en zodra je weer normaal gaan eten, het gewicht komt kelderende terug, nog meer dan voorheen Mythe # 2: Genetica is de grootste FactorTo op zekere hoogte, genetica spelen een rol ion bepalen van uw stofwisseling, maar dit betekent niet bedoeld hoed je lot is bezegeld als je zwaarlijvig ouders en grandparents.The meest belangrijke factor bij het bepalen van uw succes in een gewichtsverlies programma is de aantal calorieën dat je eet en de hoeveelheid lichamelijke activiteit die u krijgt in een enkele dag. Genetica spelen een rol bij het bepalen hoeveel calorieën je verbrandt, als die met een tragere stofwisseling calorieën veel langzamer dan degenen die actief zijn en hebben een hogere stofwisseling kan verbranden. Maar er zijn altijd manieren waarop u kunt rev up van een trage stofwisseling dus nooit geen gebruik van deze excuse.Myth # 3: Vet is te avoidedSome mensen geloven dat het kappen van vet is noodzakelijk tijdens een programma van het gewichtsverlies. Maar de sleutel tot effectieve vet controle wordt bezuinigd op de gevaarlijke vetten en het verhogen van uw inname van de goede vetten. Ten koste van alles, hoeft vermijden Transvet en verzadigd vet en het verhogen van de inname van gezonde vetten zoals meervoudig onverzadigde en omega-3 die zijn er in overvloed in voedingsmiddelen zoals vis, olijfolie, en avocados.Myth # 4: Het overslaan mealsSkipping maaltijden kan je metabolisme verlagen en maakt het moeilijker om gewicht te verliezen. Regelmatige maaltijden zijn belangrijk, en wat je hoeft te doen is om meer van de voedingsmiddelen die goed zijn voor je verbruikt, wat betekent dat meer salades, groenten, noten en vruchten! Snack op een groot segment van sappige watermeloen in plaats van die uit voor de volgende scoop van je favoriete chocolade-ijs Mythe # 5: Vermijd Witte FoodContrary tot populaire opvattingen, zijn er veel witte voedingsmiddelen die die goed voor je-peren kunnen zijn, avocado's, noten-om er maar een paar te noemen en het belangrijkste is dat wat telt is de voedingsstoffen die op deze voedingsmiddelen, en niet de color.Myth # 6: Grapefruit MiracleThis is een mythe die geen basis in de werkelijkheid heeft. Er is een groep individuen die zijn het bevorderen van grapefruit als een manier om vet te verliezen. In feite is er een kleine geïsoleerde onderzoek dat stelt dat er aa magische vetverbrandende enzymen die kunnen helpen gewicht te verliezen gewoon door het eten van deze vrucht. De geldigheid van de claims is echter nog worden ondervraagd en of de citrus-industrie een rol hebben gespeeld bij de financiering van deze onderzoeken. Grapefruits zijn rijk aan lycopeen-een goede bron van ingrediënten die kunnen helpen voedingsstoffen en de zorg voor de gezondheid van de cellen-voorkomt kanker en hart-diseases.So, daar heb je de top 6 mythes van het gewichtsverlies dat u bekend bent met zijn geweest. Nu dat je de kennis hebben om feit van fictie, het pad naar gewichtsverlies en een gezondere levensstijl is wijd open voor u. Veel succes in uw gewichtsverlies doelen!
