Spinazie en Azijn Dieet

Fad diëten opduiken met regelmaat als badpak seizoen nadert. Twee van dergelijke diëten die hebben opgedaan enkele recente populariteit zijn de Azijn en spinazie druivenrassen. Elke aanspraak op een snelle oplossing voor uw gewicht-verlies dilemma hebben, maar zoals bij elke oefening of dieet streven, moet je ze alleen betreden met toestemming van uw beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Azijn Dieet

Appelazijn een reputatie als een snelwerkende gewichtsverlies voedsel na een studie werd vrijgegeven koppelen azijn verbruik tot gewichtsverlies bij muizen. Het zuur in de azijn combinatie met de fruitpectine verluidt combineren om vet te verbranden veroorzaken. Onderzoekers gaven muizen water of azijnzuur (de belangrijkste chemische in azijn) en vonden dat de muizen die de azijn verbruikt ontwikkeld tot 10 procent minder lichaamsvet dan die water dronken.

Regime voor de azijn dieet is tot en met 1 eetl consumeren. van azijn ongeveer 10 minuten voor de maaltijd. Het maakt geen eisen zo ver als wat voedsel je moet consumeren. Terwijl de azijn is gezond en caloriearm (op slechts 3 calorieën per eetlepel), de studie niet overtuigend bewijzen dat azijn is een gewicht-verlies hulp voor de mens. Als je gewicht wilt, kiezen voor een reguliere regime van gezonde voeding en lichaamsbeweging.
Spinazie Dieet

verliest De spinazie dieet voorstanders integratie van verschillende porties van spinazie in uw dieet elke dag voor een snelle gewichtsverlies fix met super power. Lijners moeten op hun hoede van een snelle oplossingen zijn, maar in tegenstelling tot de azijn dieet, diëten hoog in groenten zoals spinazie is klinisch bewezen om te helpen bij gewichtsverlies, lagere bloeddruk en het risico op bepaalde vormen van kanker te verminderen. Verbruiken 2 tot 3 kopjes verpakte spinazie elke dag en je bent officieel op de spinazie dieet. Het plan is niet vereist dat je eet de groente op een bepaald moment tijdens de dag en is niet specifiek over de voorbereiding.

Een van de grootste klachten over de spinazie dieet
is dat het eentonig en saai wordt. Om gewicht te verliezen met succes op dit plan, vindt een verscheidenheid aan recepten die uw smaak en zorgen voor een portie of twee van spinazie. Boerenkool en knoflook hebben veel van dezelfde gezondheids-en gewichtsverlies voordelen zoals spinazie, en het integreren ervan in uw dieet zal voldoen aan uw gewichtsverlies behoeften, terwijl ook het geven u een aantal welkome afwisseling tijdens de maaltijd. Selecteer donkere, levendige trossen van spinazie. Baby en volwassen spinazie bieden soortgelijke voordelen voor de gezondheid, en u kunt experimenteren met welk type het beste werkt in bepaalde recepten. Blijf fris, voorgewassen baby spinazie bij de hand en gooi het in salades, hoop gebakken zwarte bonen en feta kaas bovenop voor een stevig diner salade, of toevoegen aan sandwiches, vegetarische wraps en zelfgemaakte pizza. Koken concentreert voedingsstoffen en vezels in spinazie, dus probeer gekookte spinazie nemen in uw dieet plan. Voor een bijgerecht te serveren met gegrilde vis of een bonen en gerst salade, gebakken verse spinazie in olijfolie met blokjes knoflook. Lasagna en ovenschotels bieden een perfecte gelegenheid voor het toevoegen van spinazie aan uw dieet. Geen geavanceerde voorbereiding is nodig, je kunt gewoon voeg de groente aan elke laag. De meest elementaire voorbereiding voor spinazie is gebakken. Verhit een grote bos van spinazie in een pan met een scheutje water en laat het koken tot ze net geslonken, vaak gooien, dan toevoegen aan uw favoriete gerechten. Het basisconcept van dit dieet is dat als je spinazie toe te voegen aan uw dagelijkse voedselinname, zal je voller langer voelen en zullen andere, minder gezonde voedingsmiddelen per dag te vervangen door meerdere porties van spinazie.