Rugpijn komt voor bij veel mensen, jong en oud, sportief en sedentaire. In feite, youve hoogstwaarschijnlijk ervaren het zelf. Vele studies hebben gewezen op het feit dat rugpijn is een van de meest voorkomende letsels in de Verenigde Staten. Degenen die het ongemak van spierpijn hebben ervaren in de rug maar al te goed de verstoring kan veroorzaken in je leven. Zelfs kleine pijn kunt u te houden van deelname aan alledaagse gebeurtenissen, zoals atletische bijeenkomsten of zelfs het spelen met je eigen children.Just als er veel gemelde gevallen zijn geweest, zijn er ook diverse merkte oorzaken van spierpijn in de rug. Een belangrijke oorzaak dat moet worden aangepakt is stress. U hebt waarschijnlijk gehoord van de uitdrukking "het voelde als een gewicht van mijn schouders." Deze uitdrukking betekent dat stress letterlijk "gedragen" in de schouders, die ook waar zou kunnen zijn. Wanneer youre benadrukt, de spieren in je nek en rug krijgen gespannen, en als je niet een bewuste poging om deze spanning te verminderen of te verlichten, kan het grote effecten hebben op je fysiek hebt. Als youve vond zelf dragen stress in je nek en rug spieren, kunt u verschillende technieken gebruiken om deze spanning te verlichten. Een geweldige manier om de spanning in de eerste plaats te voorkomen is om ervoor te zorgen dat u strekken. Uitstrekt in de ochtend voor het werk is een geweldige manier om de spieren wakker door het verhogen van de bloedcirculatie, maar ook als een manier om enige spanning je zou hebben verlaten van de vorige manieren te verlichten. Als u cant stretch op uw bureau, is het aangeraden om te nemen een wandel per uur rust (ook al voor een paar minuten). Dit zal ook verlichten mentale stress als het u toestaat om je geest leeg te maken en te heroriënteren. Therapeutische massage kan ook deze druk te verlichten zodra haar bouwen up.Another voorkomende oorzaak van rug spierpijn is een slechte houding. Velen van ons hadden niet geleerd de juiste houding om te beginnen, maar als je lange werkdagen van zitten aan dezelfde balie om de stress die van nature wordt geleverd met werken lange uren toe, de fysieke resultaten zijn vaak pijnlijk. Om dit te vermijden, zorg ervoor dat u de bovengenoemde wandelen pauzes nemen, en als je terug naar je bureau ervoor zorgen dat u beginnen uw volgende stuk van de werktijd zitten recht omhoog, met je blik gericht rechtdoor ahead.The symptomen en bovengenoemde behandelingen zijn voornamelijk gericht op kleine rugpijn. Een andere vorm van pijn in de rugspieren is acute pijn. Dit is pijn die ernstig en plotseling optreedt, gewoonlijk als gevolg van een verwonding. Hoewel deze vormen van pijn worden meestal niet veroorzaakt door spier-problemen, is het belangrijk om bewust te zijn van hen, zodat je weet wanneer om medische hulp te zoeken. Enkele oorzaken van acute pijn zijn verstuikingen en breuken aan de wervelkolom, hernia schijven, en whiplash.If u problemen ondervindt het wegwerken van pijn in je rug spieren, rugpijn machines of anti-inflammatoire medicijnen of injecties kunnen helpen. Injecties kan ook helpen bij het bepalen van de ware bron van de pijn, zodat je het goed kunt behandelen. In ieder geval, als je pijn die aanhoudt langer dan een maand, moet u contact opnemen met uw arts voor nader overleg.
