South Beach Dieet Fase 1 Ontbijt Ideeën

Het South Beach dieet heeft een gewicht van plan programma met drie verschillende fasen. Fase 1 is de kortste, die slechts 2 weken. Het Fase 1 dat de meest restrictieve. Fase 2 van het South Beach dieet varieert in lengte, afhankelijk van de persoon, en Fase 3 duurt eeuwig. In fase 1, je bent niet in staat om te eten fruit, granen of havermout, dus je kan denken dat het moeilijk is te komen met ontbijt ideeën. Er zijn verschillende mogelijkheden. Ontbijt Keuzes voor South Beach Fase 1

bij het wegrijden op het South Beach dieet, veel mensen eerst klagen dat het ontbijt lijkt het moeilijkste. Maar het is de meest voor de hand liggende ontbijt keuzes, zoals ontbijtgranen, havermout en vruchten die niet zijn toegestaan ​​in fase 1. Anderen vinden het onmogelijk is om te eten 1/2 kopje van groenten voor het ontbijt, naast eiwit

Het concept van het ontbijt met het South Beach dieet is simpel:. Moet je eiwit (onbeperkt), eet 1/2 kopje plantaardige en een vet. U bent ook toegestaan ​​om een ​​drank zoals koffie, thee of water, mits het wordt gezoet met een suikervervanger en /of vetvrije melk.

Wist u dat eieren zijn toegestaan ​​op het South Beach dieet hebben? Dus is kalkoen bacon en Canadese bacon, evenals magere kaas. Hier zijn twee ontbijt ideeën:

ontbijt
1 - Omelet gemaakt met magere kaas en 1/2 kopje broccoli, servecd met een kant van de Canadese spek en een halve tomaat. Vergeet niet je moet een minimum van 1/2 kopje groenten te eten zonder maximumniveau

Ontbijt Pagina 2 -. Roerei met champignons en groene paprika geserveerd met een kant van Turkije spek. Dit is een perfect ontbijt als je in fase 1 van het South Beach dieet.

Als je ziek van eieren te krijgen, probeer dan een groente smoothie. Gewoon mix een kleine komkommer met 6 oz. tomatensap met Worchester saus en tabasco saus voor een ijzige verrassing.

U kunt ook proberen ei muffins. Zie bronnen voor een recept.

Een ding
dat je altijd moet onthouden is dat Fase 1 duurt slechts 2 weken. Hier is een voorbeeld van 2 weken breakfast plan:

Dag 1
, 6, 11 &

Scrambled Eggs

Canadian Bacon

1/2 tomaat

Dag> 2, 7, 12

Kipfilet

Hard Boiled Egg

Komkommer

Dag
3, 8, 13
< p> Omelet met Brocoli /kaas

6 oz. tomatensap

Dag 4, 9, 14

Egg Muffin

1/2 tomaat

Canadian Bacon

Dag
5, 10

Gebakken Eieren

Turkije Bacon

Tomatensap

Zie Bronnen voor een link naar vele andere recepten.