South Beach Dieet Fase 1

Het South Beach dieet is een populaire plan van het gewichtsverlies. Het dieet plan benadrukt het belang van het eten van de juiste combinaties van voedingsmiddelen voor een optimale gewichtsverlies. Het dieet bestaat uit drie fasen: de eerste fase zullen hier worden verkend. Betekenis

De eerste fase van het South Beach dieet is een eliminatie fase waarin u uitknippen alle brood, rijst, aardappelen, pasta, gebak, fruit en suiker. Deze opheffing is slechts tijdelijk en is bedoeld om een ​​vliegende start uw dieet.
Time Frame

De eerste fase duurt twee weken. Hoewel deze eerste fase moeilijk kan zijn, worden lijners aangemoedigd door te kijken uit naar de tweede fase waarin bepaalde voedingsmiddelen zijn toegestaan ​​terug in hun dieet.
Acceptabel Foods

De eerste fase alllows normale hoeveelheden mager rundvlees, kip, kalkoen en vis. Veel groenten zijn ook inbegrepen, evenals eieren, vetarme kazen, noten en groene salades met alleen 100 procent olijfolie als dressing.
Hoeveel Voedsel

drie maaltijden per dag plus twee snacks zijn toegestaan ​​in deze eerste fase. Koffie en thee is onbeperkt, en het drinken van meer water wordt aanbevolen.
Verwacht Weight Loss

Tijdens de eerste fase, lijners rapporteren een gewichtsverlies van tussen de 8 en 13 £ .
calorieën en Portion Control

De eerste fase is flexibel en bevat geen calorieën tellen of de controle over de porties.