Soorten meditatietechnieken

Meditatie is een manier om de geest, een grotere bewustwording rust, stress te verminderen en te cultiveren positieve kwaliteiten zoals vriendelijkheid, empathie en mededogen. Veel soorten bemiddeling worden beoefend voor de gezondheid en spirituele doeleinden. Geschiedenis

Meditatie
is geoefend voor duizenden jaren en is wijd verspreid is in de wereld van de grote religies. Er wordt onderzoek gedaan naar hoe meditatie verbetert de gezondheid en beïnvloedt de hersenfunctie.
Soorten

Meditatie typen
onder mindfulness /bewustzijn (focus op object /inzicht), contemplatief (focus op een gebed of concept), transcendentale (focus op de mantra), visualisatie (focus op symbolische mentale beeld), wandelen (focus op de voeten aan te raken verdieping), body-scan (lichaamsbewustzijn), goedertierenheid (cultiveren liefde) en tonglen ( cultiveren mededogen).
Effecten

Meditatie
kan stress verminderen, het verbeteren van de gezondheid en het immuunsysteem, toename van empathie, en verdiepen spirituele verbinding.


overwegingen

Personen
kan de meditatie het meest geschikt voor persoonlijke doelen, religieuze overtuiging, fysieke conditie en tijd inzet bepalen.
Expert Insight

Meditatie> impliceert eenpuntige focus op een object, of het nu de adem, een gebed, lichaamsbewustzijn, een beschouwing of een fysiek object. Herhaaldelijk plaatsen van de aandacht van de geest op een object kan leiden tot inzicht en wijsheid.