ligament verstuikingen zijn een veel voorkomende blessure. Als je een sport die gaat snijden ooit heb gespeeld, is de kans groot dat u een enkel verstuikt op een bepaald punt. Zelfs recreatief off-road runners kampen met enkel verstuikingen te wijten lopen over oneffen oppervlakken. Echter, een verstuikte enkel niet nodig om u te houden van het gym.Causes van verstuikingen zijn vele. Maar de gemeenschappelijke regels zijn die, niet alleen sporters ervaren, maar ook gewone mensen kunnen ervaren. Zoals bijvoorbeeld een persoon viel van de boom of de trap, kan deze ongevallen leiden tot hem of haar wordt verwond. Voor vrouwen, het dragen van schoenen of sandalen met hoge hakken kan ze ook vooral verstuiking wanneer het stappen in een object of een oneffen ondergrond. Behandeling voor Knee SprainsThere zijn veel gevallen waarin een verstuikte knie kan zo gezwollen en pijnlijk als een pauze, dus een van de eerste dingen om te doen is om onmiddellijk het ijs de gezwollen gebied. Vervolgens moet de benadeelde persoon naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp voor x-stralen om ervoor te zorgen dat er geen breuken in het gewricht of knieschijf. Zodra een verstuiking is gediagnosticeerd, zal de arts de RICE behandeling aanraden (rust, ijs, comprimeren, Elevate). Ligamenten kan volledige sterkte niet herstellen voor een jaar of meer. Nu dat je de anatomie en het mechanisme van enkelletsel te begrijpen is er maar een meer onderwerp te verkennen voordat we kunnen beginnen met een aantal manieren die enkelletsel kan worden voorkomen verkennen. Dit is het probleem van de risicofactoren voor enkelletsel. Er zijn bewezen manieren om uw risico te beperken. De volgende artikelen zullen de rollen onderzoeken die schoenen, enkel braces, enkel tapen, en oefeningen spelen bij het voorkomen enkel sprains.Home remedies voor de behandeling van Sprains1-Breng mosterd olie op de verstuiking en strooi kurkuma poeder op. Vervolgens bandage het gebied met een kleine handdoek. 2-Gewoon toepassen van warme mosterd olie op het getroffen gebied en dan met een warm waterbad ook helpt bij de behandeling van de sprains.3-Dompel een handdoek in ijskoud water en bind het rond de verstuikte spier. De koude temperatuur zal de spier gevoelloos en maken de verstuiking go away.4-Toepassing van een hete kussen helpt ook bij het verwijderen van verstuikingen. Als de verstuiking is op de rug, neem dan een douche met warm water.5-Als u regelmatig verstuikingen, dan is indicatief voor een aantal problemen met de bloedsomloop in uw benen. Haal ze checked.There zijn 3 soorten verstuiking:. De inversie verstuiking (verdraaien van de enkel naar binnen), de eversie verstuiking (verdraaien van de enkel naar buiten) en de rotatie verstuiking (verdraaien van de enkel rond te ver in een cirkelvormige beweging) Ervan uitgaande dat je nu hebben een verstuikte enkel, of het nu uit de sport of gewoon het dagelijks leven, het maakt echt niet uit. Je nodig hebt om je enkel te genezen met een goede enkelblessure behandeling programma dat werkt. Oke, dus als het gaat om een verstuikte enkel, zijn er een paar belangrijke enkel behandelingsopties. Ten eerste is er rust en ijs. Het staat bekend als R.I.C.E. (Rust, ijs, compressie, elevatie). Dit is de minst proactieve methode beschikbaar om you.Ankle meest voorkomende oorzaak verstuikingen 'is een atleet dat te veel gewicht op zijn of haar voet, wanneer het in een naar buiten gekeerde of omgekeerde positie. Dit gebeurt vaak wanneer de atleet loopt op springen op een ondergrond die niet vlak. De atleet kan een "pop" of "snap" geluid horen, en meestal daarna ervaringen ontsteking en pijn in de ankle.Ankle verstuikingen komen veel blessures, vooral bij sporters, maar ook bij niet-sporters. Ongeveer 25.000 mensen verzwikken hun enkels elke dag. Er zijn talloze manieren waarop een verstuikte enkel kan optreden. Deze blessure kan gebeuren als je valt tijdens een sportieve activiteit of tijdens het uitvoeren van de trap, stap op de verkeerde manier op je enkels, rolt je enkel of springen en land in de verkeerde positie.
