Soorten Healthy Foods Met veel eiwit

Studies gepubliceerd in het International Journal of Obesity en Metabole Aandoeningen staat dat diëten hoog in eiwitten te verminderen honger en gewicht evenwicht te behouden . Er zijn veel voedingsmiddelen die relatief grote hoeveelheden eiwitten hebben . Ingeblikte tonijn

Een kopje lichte tonijn bevat 39g eiwit , 179 calorieën , 46 mg cholesterol en 1g vet .
Peanuts

One kopje droge - geroosterde , ongezouten pinda's bevat 35g eiwit , 854 calorieën , 0 mg cholesterol en 10 gram verzadigd vet .
hertenvlees

A 1 - inch , hertenvlees loin steak bevat 16 g eiwitten , 81 calorieën , 43 mg cholesterol en 1g vet .
sojabonen

Een kopje droge - geroosterde , ongezouten sojabonen
bevat 61 g eiwit , 810 calorieën , 0 mg cholesterol en 6 gram verzadigd vet .
Turkije borst

Een 3 - oz . , geroosterd , zonder vel kalkoenfilet bevat 26g eiwit , 117 calorieën , 72 mg cholesterol en 1g vet .
cashewnoten

Een kopje droge - geroosterde , ongezouten cashewnoten
bevat 21g eiwit , 786 calorieën , 0 mg cholesterol en 13 g verzadigd vet .