Soorten Eiwitpoeder

Eiwit is een belangrijk onderdeel van uw dagelijkse voeding, en het kan komen uit dierlijke of plantaardige bronnen. Eiwit poeders zal uw eiwit inname te verhogen, maar kan alle voordelen van natuurlijke eiwitconsumptie niet door onbewerkte voedingsmiddelen. Raadpleeg uw arts voordat u grote veranderingen in het dieet, als uw lichaam produceert afval wanneer het verwerkt eiwit, die nieren stam in die met een nierziekte kan verhogen. Whey Protein

Whey
is een eiwit afkomstig van melk, kan dus dit eiwitpoeder niet geschikt voor mensen met lactose-intolerantie. Als u allergisch bent voor zuivel zijn, vermijd wei-eiwit. Wei is een bijproduct van het proces van het maken van kaas en kaasmakers oorspronkelijk weggegooid als afval totdat de zuivelindustrie gevonden ander gebruik voor het, zoals eiwitsupplementen. Net als veel andere eiwitpoeders, wei-eiwit komt in concentraat en isolaat vorm. Concentraten bevatten meer vetten en koolhydraten in het algemeen, en in wei-eiwit, concentraat formulieren bevatten meer lactose. Eiwitisolaten zijn ongeveer 90 procent zuiver eiwit, vergeleken met 70 tot 85 procent in concentraten. Wei-eiwit poeder is niet het vullen en is dus beter voor bodybuilding dan gewichtsverlies.
Overige Zuivel Eiwitten

Caseïne eiwitten
vormen de rest van de eiwitten in de melk die niet in de wei. Het eiwit verteert langzaam, voelt zeer vullend, en het beste is voor de opbouw van spieren als gevolg van de manier waarop je lichaam verwerkt dit eiwit. Volledige melkeiwit kan in uw regio beschikbaar zijn ook. Het bevat zowel wei en caseïne-eiwitten en is hoog in calcium. Als u allergisch voor koemelk, maar kunnen andere zuivel bronnen dulden, kijk voor melkeiwit poeders geitenmelk bij specialiteit natuurlijke of reformwinkels.
Egg Protein

Eieren zijn een van nature hoog bron van eiwitten. Poeder gemaakt van ei-eiwitten kunnen heel ei te zijn, die zowel wit en dooier, of ei-albumine, die alleen is het witte gedeelte. Ei-albumine eiwit supplementen bevatten minder cholesterol dan heel ei poeders. U kunt ook merken een minder "Eggy" smaak in je proteïne poeder mengt wanneer je het eiwitpoeder gebruiken, in vergelijking met heel ei.
Plantaardige Eiwitten

Sojaproteïne
komt in standaard en isoleren vorm. Deze plantaardige eiwit is goed voor vegetariërs en lijners op zoek naar eiwitten toe te voegen zonder vetten en cholesterol. Soja verteert snel, maar uw systeem niet volledig verteren. Fabrikanten chemisch te veranderen soja-eiwit isolaat om meer verteerbaar, zodat je lichaam de eiwitten meer volledig kan gebruiken, maar de kwaliteit van het eiwit is niet zo hoog als de standaard vorm. Voor vegetariërs met soja allergieën of die willen een alternatief voor soja, erwten-eiwit is een uitstekend alternatief. Voor vegetariërs en lijners zonder gluten problemen, tarwe-eiwit is veganistisch en cholesterol-vrij ook.