Soorten Antioxidanten

Antioxidanten spelen een belangrijke rol bij het handhaven van een goede gezondheid. Verkregen uit de hele voedsel zoals fruit en groenten of in te vullen formulier, antioxidanten bestrijden de effecten van vrije radicalen, moleculen die oxidatie en ontstekingen veroorzaken in uw lichaam. Antioxidanten kunnen worden gebruikt bij de behandeling van een aantal gezondheidsproblemen. Soorten antioxidanten bevatten vitamines, mineralen, flavonoïden en enzymen, volgens de National Institutes of Health MedlinePlus website's. Vitaminen

Vitaminen
zoals A, B, C, D en K een belangrijke rol spelen bij het effect van oxidatie in je lichaam compenseren. Gevonden in verse hele voedsel van alle voedselgroepen, maar vooral fruit en groenten, kunnen vitaminen helpen verminderen ontstekingen, te reguleren chemie van de hersenen, het immuunsysteem versterken en verbeteren van de elasticiteit en de bloedsomloop. Vitamineaanvulling ondersteunt ook conventionele medische behandeling voor een verscheidenheid aan ziekten.
Minerals

Mineralen zoals selenium, zink en magnesium ook helpen om het immuunsysteem en bestrijden versterken de effecten van oxidatie. Vond vooral in vis, gevogelte en sommige groenten, deze antioxidanten bieden essentiële bescherming tegen ontstekingen en infecties. Minerale supplementen zoals zink kunnen afzonderlijk of als onderdeel van een multivitamine verbinding worden aangeschaft.
Flavonoïden

Naast de vele vitaminen, planten en plantaardige derivaten ook bevatten flavonoïden, een krachtige klasse van anti-oxidanten. Flavonoïden zoals quercetine in fruit vellen; xanthohumol in hop en bier, en genisteïne, een isoflavonen in soja, bieden bescherming tegen coronaire hartziekte, kanker en atherosclerose. Veel flavonoïden zijn gevonden in dranken zoals bier, thee en wijn, die verantwoordelijk zouden kunnen zijn voor de meeste flavonoïde consumptie in de Verenigde Staten, zegt het Linus Pauling Institute aan de Oregon State University.
Enzymen

Het menselijk lichaam produceert veel antioxidant enzymen, zoals catalase en glutathion. Deze enzymen kunnen ook worden genomen direct als supplementen. Mineralen zoals selenium en zink vormen de bouwstenen van antioxidant-enzymen, dus een dieet rijk aan deze elementen indirect steunt de vorming van beschermende enzymen in je lichaam.
Antioxidanten Waarschuwingen

nemen van supplementen in hoge doses kan schadelijk zijn, en het nemen van slechts een aanvulling op zich geen volledige bescherming bieden. De Food and Drug Administration heeft geen toezicht of regulering van de productie van supplementen, zodat de kwaliteit van supplementen beschikbaar kan sterk variëren, en producten kan worden gebracht met beperkte onderzoek naar de veiligheid en effectiviteit, vertelt WebMD. Evenzo kunnen supplementen worden geïmporteerd zonder regulering. Antioxidant supplementen kunnen ook interactie met medicijnen, waardoor hun effectiviteit of het veroorzaken van schadelijke interacties. Sommige anti-oxidant supplementen, zoals enzym verbindingen, worden slecht geabsorbeerd door het lichaam, met een beperkte effectiviteit.