Somersizing Dieet Plan Tips

Somersizing is een dieet plan gemaakt door actrice Suzanne Somers. Somers nam naar verluidt haar cue van de Franse dieet, dat veel vetten zoals room en boter en toch resulteert in een paar gevallen van obesitas gebruikt. Het belangrijkste idee achter het plan is voedsel combineren. Somers theorizes dat het eten van voedsel in de verkeerde combinaties leidt tot insulineresistentie en het behoud van vet. Als je eet je eten in de juiste combinaties, zul je vet te verbranden, gewicht te verliezen, en later in staat zijn om gemakkelijk te verblijven op je streefgewicht. Basics

Somersizing
is in wezen een koolhydraatarm dieet. Zoals het Atkins dieet, het elimineert witte suiker, maïs, aardappelen en witte bloem. In tegenstelling tot Atkins en de meeste andere diëten, de Somersize dieet legt een grote nadruk op voedsel te combineren. Fruit moeten alleen gegeten worden, op een lege maag. Vetten, koolhydraten en eiwitten worden gegeten met groenten. Maar eiwitten, vetten en koolhydraten zijn niet samen worden gegeten. Met andere woorden, kun je koolhydraten met groenten of u kunt eiwitten te eten met groenten, maar je moet niet samen eten eiwitten, koolhydraten en groenten. Eiwitten en vetten moeten uit de buurt worden gehouden van koolhydraten te allen tijde. Als u overschakelt van een eiwit maaltijd aan een koolhydraat maaltijd, moet je ten minste drie uur te wachten tussen de consumptie.

Somersizing
beveelt ook het eten van eiwitrijke maaltijden en kleinere maaltijden vaker geconsumeerd. Als je honger hebt, hoeft u niet te wachten of verhongeren jezelf. Er is geen deel beperking. Somers zegt dat je moet eten tot je vol bent. Somers heeft gezegd, "Ik eet veel voedsel-drie maaltijden per dag. Ik eet echt voedsel. Je zou verbaasd zijn hoe veel Amerikanen zelden eten echt voedsel." Het dieet leidt meestal tot ongeveer 1100-1300 calorieën per dag
Somersize Foods

Er zijn vier basis voedselgroepen in Somersizing:. Eiwitten en vetten, groenten, "carbos ", en fruit. Er is ook een lijst van voedsel te elimineren, genaamd "funky foods", die bijna alle suikers, bieten, koffie, alcohol, bananen en wortelen, onder anderen omvat.
P Er zijn twee niveaus om het Somersize dieet. Niveau een is het gewichtsverlies niveau, en niveau twee is een onderhoudsniveau. In level twee, is het toegestaan ​​om een ​​aantal funky voedingsmiddelen toe te voegen aan uw dieet als je wilt. Soja wordt in het algemeen verboden als een funky voedsel, maar vegetariërs zijn toegestaan ​​om het toe te voegen aan een level.

Als u wilt Somersize, elimineren de funky voedingsmiddelen uit je dieet, vooral suiker. Vergeet niet koolhydraten combineren met eiwitten en vetten. Dan genieten van voedingsmiddelen zoals ossenhaas met champignons, garnalen scampi, en engel voedsel taart.