Soep Dieet

Het koolsoepdieet en de Chicken Soup Diet zijn fad diëten en worden niet aanbevolen door gezondheidswerkers. Voor 50 jaar het koolsoepdieet heeft beweerd dat een dieet voor hartpatiënten om snel gewichtsverlies te bereiken zijn, de American Heart Association ontkent al deze claims. Toch is er een plaats voor soep in uw gewicht-verlies plan. Soep kan controleren Eetlust

De Penn State Research Institute heeft een studie die laat zien dat het eten van een low-calorie soep als voorgerecht heeft een invloed op hoeveel voedsel u eet tijdens een maaltijd te hebben gedaan. Bouillon op basis van soepen lijken een bevredigend gevoel van volheid die u kunnen helpen bij het maken van low-calorie foor keuzes bieden. Wanneer gebruikt als snack, soep kan er meer voldoening dan kaas en crackers of andere calorierijke snacks. Integratie van soep in uw gewicht-verlies plan kan een verstandige en gezonde keuze zijn als je in gedachten houden dat op basis van room soepen zijn veel hoger in calorieën en vet dan bouillon op basis van soepen. Je moet ook oppassen voor hoge natriumgehalte in vele soepen en vind zoutarm substituten plaats.
Koolsoepdieet
p Met de koolsoepdieet je verliest een veel gewicht snel als je de volgende het plan voor de voorgestelde zeven dagen. Het probleem is dat je niet zal worden om genoeg essentiële vetten, eiwitten en andere voedingsstoffen die nodig zijn, en je gewicht zal waarschijnlijk net zo snel terug te komen. De meeste mensen kunnen niet vasthouden aan dit soort diëten als gevolg van de beperkingen en de herhaling van het menu, dat is maar goed ook want als een lange termijn dieet plan is het niet aanbevolen of gezond. Maar als je de soep recept zelf (niet het hele dieet plan) te gebruiken met een voeding gezond dieet, kan de soep daadwerkelijk nuttig zijn. De meeste van de kool soep dieet recepten gebruiken nauwelijks bewerkte voedingsmiddelen en geen gebruik maken van verse groenten. Je zou kip en bruine rijst toe te voegen aan deze recepten, om ze leuker en voedingswaarde geluid te maken, maar dit zal je calorie-inname te verhogen.
Uw eigen soep dieet

Eerst moet u uw gewichtsverlies doelen en ideeën te bespreken met uw arts, zodat u begrijpt uw ​​dagelijkse voedingsbehoeften. Een arts of een diëtist raadplegen altijd voordat u begint met een dieet. Na de bespreking het makkelijk zal zijn om te komen met je eigen dieet soep plan. Zoek een goede all-groentesoep recept met kip of rundvlees bouillon, kool, verse spinazie, tomaten of verse groenten die je liefde. Vermijd maïs en aardappelen, die hoog in calorieën zijn. U kunt uw dieet soep eten voor uw maaltijden of tussendoortjes gedurende de dag. Een recept als deze is zeer laag in calorieën, maar je moet nog steeds een uitgebalanceerd dieet maaltijd plan ook. Goodhousekeeping.com heeft een gezonde soep dieet recept dat je kunt proberen, samen met suggesties voor interessante toevoegingen door de beroemde chef-koks.