Snore Relief

Snurken ontstaat wanneer de luchtwegen worden belemmerd, die trillingen veroorzaakt door de neus en keel. Snurken is vaak hinderlijk en kan grote nood aan uw partner of significante andere veroorzaken. Er zijn een aantal redenen waarom mensen snurken. Recente gewichtstoename, verkoudheid of allergieën en roken zijn een paar redenen waarom sommige mensen snurken. Soms snurken kan een teken zijn van een ernstiger probleem, zoals slaapapneu zijn. Als u merkt dat uw partner niet ademen of wakker happend naar lucht, kunnen ze slaapapneu hebben en moet de behandeling met een arts te bespreken. Elevate Your Head

Snurken wordt vaak veroorzaakt door gesloten luchtwegen waardoor het moeilijker voor lucht te stromen in en uit de mond en neus. Plat op je rug draagt ​​druk op de luchtwegen. Voordat het naar bed gaan, moet u uw bovenlichaam prop in een van twee manieren - door het stapelen 03:57 kussens langs uw midden-tot hogere rug en het hoofd, of door het stutten van het hoofd van uw bed met behulp van betonblokken. Wanneer het bovenlichaam wordt gestut, is de druk op de luchtwegen neemt waardoor het makkelijker wordt om te ademen tijdens het slapen.
Gebruik A Mondstuk

Soms stutten kunnen niet helpen met snurken. Als snurken blijft en is hinderlijk voor degenen die slapen met u, een afspraak met uw tandarts. Een tandarts kan u te voorzien van een goede mondstuk. Een mondstuk kan de tong te stoppen van achterover valt de richting van de keel en houdt het weefsel binnenkant van de mond van instorten.
Lose Weight

Snurken komt vaak voor bij mensen in gewicht. Extra gewicht zet druk op de borst, gezicht en hals. Het extra vet op ons lichaam veroorzaakt luchtwegen beperking. Het verliezen van gewicht, zelfs 10 tot 15 pond, kan helpen verlichten of te verminderen snurken.