Er zijn verschillende manieren om rugpijn te verlichten. Maar dit zal afhangen van wat de oorzaken en hoe lang lage rugpijn duurt. Veel mensen die lijden aan dit soort aandoening zoeken naar manieren over hoe om te genezen rugpijn voor een langere tijd of zelfs te behandelen forever.To maken het makkelijker voor u, hier zijn de snelle manieren over hoe om lage rugpijn te genezen. 1. Over the counter geneesmiddelen voor een snelle verlichting van de pijn in de rug, hier zijn de niet-voorgeschreven medicijnen die kunnen helpen de pijn in de rug te verlichten. Niet-steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) Paracetamol Pijnstillers Spierverslappers Pijn killersThese drugs kunnen worden behandelen rugpijn tijdelijk. Eerst een arts te raadplegen om zeker te zijn en volg de aanwijzingen over hoe deze medicines.2 gebruiken. Warme of koude plekken Hot pleisters of pads verlichten rugpijn snel inclusief koelelementen. U kunt ook mengen warm en koud naar het getroffen gebied om de behandeling van rugpijn fast.3. Rust Rust in een comfortabele positie om de spieren en de botten te ontspannen in de rug. Laat de spanning in je rug door het plaatsen van kussens op je stoel als je aan het werk zijn. Een goede slaaphouding met een kussen onder de knieën kan helpen genezen rugpijn fast.4. Eenvoudige oefeningen Eenvoudige oefeningen kunnen ook helpen bij de behandeling van pijn in de rug snel. Eenvoudige wandelen, hardlopen of zelfs zwemmen zal buigen de spieren en botten. Hierdoor wordt spanning en stress vrijgegeven op de achterkant van het lichaam. Andere oefeningen zijn als volgt: Cat rekken rek van het been terug rekken loopband exercise5. Massage Massage ontspant de spieren en de wervelkolom waardoor de behandeling van pijn in de onderrug. Een deskundige masseur of een fysiotherapeut kan het voor u doen. Wrijven crèmes zoals capsaïcine, gember en andere mentholated topische crèmes kunnen worden gebruikt om het proces van massaging.6 verbeteren. Dieet Het is ook belangrijk om je voedselinname kijken. Door obesitas en veroudering rugpijn optreedt. Eet voedzame voedingsmiddelen die de botten zal versterken en zal helpen bij het opbouwen van spieren weefsels. Met goede voeding, kan pijn in de rug zijn relieved.7. Acupunctuur Acupunctuur is een niet-chirurgische methode die helpt genezen van rugpijn. Gesteriliseerde naalden worden gebruikt om de onevenwichtige energie in het lichaam behandelen van de pijn back.8 behandelen. Water Water therapie is zeer effectief bij de behandeling van rugpijn. Door het drinken van veel water, worden de gifstoffen in je nieren gespoeld en je spieren en botten zijn hydraten ook. U kunt ook water gebruiken om je rug masseren door het nemen van een douche of een lekker bad in een hete tub.9. Spinale manipulatie Voor het snel verhelpen van rugpijn, kunt u hulp vragen van een chiropractor om uw wervelkolom te manipuleren in zijn juiste uitlijning. Pilates-methode helpt ook te manipuleren je ruggengraat met behulp van de juiste method.10. Chirurgie De snelste manier om de behandeling van rugpijn is door middel van chirurgie. Dit wordt gedaan wanneer rugpijn is acute of chronische en er zijn onderliggende aandoeningen zoals tumors.The beste wat te doen om de pijn in de rug te behandelen is om eerst de hulp van een arts om goed te diagnosticeren en te genezen pijn in de rug snel te zoeken.
