Snel aan de slag No Carb dieet

Veel diëten, zoals de Atkin's dieet, gewichtsverlies te bevorderen door gebruik te maken van een low carb dieet. Als het snel starten van een dieet-programma, kunt u proberen om alle koolhydraten uit je dieet te elimineren. In werkelijkheid, kunt u uw telling terug te brengen tot vrijwel nul, maar een paar koolhydraten zal kruipen als de meeste alle soorten voedsel heeft een aantal koolhydraten waarde. Maar als je je koolhydraten tellen kan houden onder de 10 gram, zult u uit om een ​​goede start. Snel starten van uw dieet

elimineren koolhydraten uit je dieet zal springen start het dieet proces, maar zal ook geven je het gevoel erg moe, als je de energie voedingsmiddelen zijn uitgesneden. Zelfs levend op minder dan 10 gram koolhydraten per dag laat je je afgetapt. Dus verwacht te zijn moe. Zelfs zo, het is belangrijk dat u actief blijven of al uw inspanningen op dieet zal zinloos zijn. Je moet nog steeds calorieën te verbranden om gewicht te verliezen.

Veel lage
tot geen carb dieet zorgen voor vetten. Vet helpt je een vol gevoel. Vezels, ook zal helpen. Maar als je echt wilt een snelle start van de voeding, overweeg laag vet om mee te gaan met de no carb dieet. Uiteindelijk, hoe minder calorieën je verbruikt en hoe meer je verbrandt zal gelijk zijn aan gewichtsverlies.

Zelfs een portie van romaine sla heeft 0,3 gram koolhydraten. Maar dit is in wezen niets. Dus het eten van salades niet significant zal toevoegen aan uw koolhydraten tellen als je geen koolhydraten dressing gebruiken. Merk op dat veel van de no carb dressings neiging om te veel vet. De meeste low carb dieet zijn de hoge eiwitbronnen. Dus je kunt vlees hebben, maar niet gepaneerde. Broden bevatten allemaal koolhydraten. Evenzo, fruit en suikers zijn alle koolhydraten en moet worden geëlimineerd tijdens deze snelle start periode. Noten, terwijl een goede bron van eiwitten, een paar koolhydraten. Een portie pinda bijvoorbeeld bevat 6 gram koolhydraten. Dus terwijl ze kunnen helpen beteugelen uw honger in latere fasen van uw dieet plan, moeten ze worden verwijderd uit de oorspronkelijke, geen koolhydraten fase.
Supplement met oefening

starten een dieet goed is geen garantie voor succes zonder te verbranden meer calorieën dan verbruikt. Dus bij elk dieet programma, moet je dagelijkse oefening nemen. High impact oefeningen zal de neiging om meer calorieën te verbranden. En hoewel een no carb snelle start laat je gevoel afgevoerd, is het belangrijk om de kracht van de beweging opbrengen.

Voordat snel starten van een dieet zonder koolhydraten, overleg dan met uw huisarts. Zorg ervoor dat u in redelijk goede gezondheid voordat een drastische verandering in de voeding. Als goed, spreek met hem over het verhogen van uw hoeveelheid lichaamsbeweging en vraag welke vormen van lichaamsbeweging hij zou aanbevelen voor u, op basis van uw leeftijd en conditie.