Het kan zijn dat je niet genoeg slaap Veel mensen zijn zich niet bewust van het feit dat hun behoefte aan slaap doesn t verval als ze age.Getting genoeg slaap is nog steeds een kritische factor, zelfs Als u gebruik maakt van een anti aging techniek. Er is niets dat we kunnen doen over het feit dat het lichaam gaat leeftijd als de jaren mars door, maar het bedrag dat de vergrijzing invloed op uw gezondheid en fysieke verschijning kan worden gecontroleerd tot op zekere hoogte. Kies om de tekenen van veroudering te verminderen het verbeteren van uw gezondheid door het verkrijgen van een goede slaap, ongeacht het plan dat u een revolutionaire anti aging gezondheid gids choose.In, Dr Ronal Klatz, MD, DO met dr. Robert Goldman rapport dat de slaap behoeften van mensen gedurende hun hele leven constant blijven. Echter, kan de aard van de slaap mensen krijgen variëren van persoon tot persoon. Sommige mensen zijn in staat om perfect te functioneren op 6 7 uur slaap, terwijl anderen meer dan 8 uur slaap per dag. Slaap-en Aging studies hebben aangetoond dat gepensioneerde mensen besteden minder tijd in delta slaap en jongere mensen een grotere hoeveelheid tijd in diepe slaap, maar REM-slaap is constant gedurende life.Sleep is cruciaal voor LongevitySleep is noodzakelijk voor je lichaam om te genezen en te verbeteren . Slapen maakt goed genoeg energie en middelen voor het herstel van cellen en natuurlijke groei. Om deze redenen, het is essentieel om de strijd tegen veroudering dat u uw lichaam de slaap zij nodig heeft om uw algehele gezondheid en de gezondheid van uw skin.Do You Sleep Genoeg te blijven maken? Wij hebben geadviseerd dat voor voldoende rust elke dag, 8 uur slaap nodig was. Echter, hebben studies die al in 2002 werden gedaan gesuggereerd dat de perfecte hoeveelheid slaap kan zes tot zeven uur voor volwassenen. Houd er rekening mee, dat sommige mensen zullen meer slaap nodig dan anderen nodig, maar het is vrij eenvoudig om te bepalen of u bent genoeg slapen of not.Feeling Geweldig na uw slaap ervaring of worstelen proberen om wat extra tijd te krijgen om te slapen? Zonder voldoende rust, je lichaam en geest gewoon niet normaal functioneren. Om u te helpen manieren om meer slaap te krijgen, we hebben opgenomen een aantal tips die u kunnen helpen in slaap te vallen faster.Avoid iets eten van minstens twee uur voor het slapengaan, waaronder zoete snacks. Wanneer voedsel ingenomen verhogen je bloedsuikerspiegel, kijk uit je zult waarschijnlijk blijf wakker te long.Listen naar rustgevende muziek, de geluiden van de natuur of zelfs de digitale patroon van witte ruis. Het helpt ook om te mediteren vlak voor bedtime.Avoid tv kijken voor het slapen gaan. Dit stimuleert de geest en houdt je alert en denken. In plaats daarvan, vindt een ontspannende activiteit, zoals het lezen te doen voordat je naar bed.Sleep En AgingAdequate slaap is van cruciaal belang voor die mensen gebruik van een anti-aging methoden of die moeten verbeteren in het algemeen hun health.Prove het aan jezelf door te gaan naar aardse bed, stijgende met veel rust. U zult ook merken dat het perfect in elke moderne technieken die u gebruikt om de tekenen van veroudering te bestrijden.
