Slechte dingen over het Zone Dieet

Of uw gewichtsverlies doel is tot 5 pond of £ 100 verliezen, wetende welk dieet te volgen is een belangrijke eerste stap in een proces van het gewichtsverlies. Als u overweegt de Zone dieet zijn er een aantal problemen die moeten worden aangepakt voordat u uit te stappen op uw dieet reis. Het Zone dieet heeft discrepanties dat aanhangers van deze eten plan zou moeten weten. Oefening

Zet uw Zone dieet boek over en lees de bullet points op de achterkant. Daar vindt u een kogel punt te vinden met de verrassende bewering dat, "Je kunt meer vet verbranden dan tv-kijken door te oefenen." Klinkt dit verdacht voor u? De eerste "slechte zaak" is op de cover van het boek! Als dat niet verzadigen de noodzaak om dit boek neer te zetten, dan laat ik uitwerken further.Dr. Sears beweert dat er studies om zijn perspectief te bewijzen in de zone, maar de proefpersonen waren slechts 5 tot 10 kilo overgewicht, niet de typische gewichtsverlies kandidaat. Zijn proefpersonen werden in sommige gevallen competitieve atleten zetten op de calorie beperkende Zone dieet. Een competitief sporter verbruikt aanzienlijk meer energie, dus drastisch verminderen hun calorieën zal ongetwijfeld leiden tot gewichtsverlies. Nu denk je dat deze sporters verbrand meer vet voor deze studie kijken naar tv of het spelen van competitieve sporten? Volgens de Mayo Clinic, oefenen in combinatie met gezonde voeding is de enige manier om gewicht te verliezen en gezond te blijven zonder het gebruik van een operatie of geneesmiddelen op recept.
Dieet

Dr
. Sears legt de nadruk op de Zone dieet als een laag-vet-en caloriearm eten plan met dagelijks vastgesteld tussen de 1.000 tot 1.600 calorieën per dag calorie beperkingen. Volgens de American Heart Association calorieën nodig per dag van een volwassene kan variëren van 1600 calorieën tot 3000 calorieën afhankelijk van leeftijd en activiteit. Caloriebeperking op de schaal van Dr Sears gezegd 'boek is ruim onder deze minimumniveaus.
Wetenschappelijke Studie

De toon van Dr Sears' boek impliceert dat alle risicofactoren en ziekten zijn een gevolg van het niet handhaven van het dieet richtlijnen binnen dit dieet boek. Volgens de American College of Nutrition is er weinig wetenschappelijke ondersteuning voor de Zone dieet koppelingen gemaakt tussen voeding, endocrinologie en eicosanoïdenstofwisseling. Volgens deze zelfde studie, wetenschappelijke tegenstellingen bestaan ​​in de hypothese van de Zone dieet.