Slechte Moods geassocieerd met gebrek aan slaap

Begrijpen wat er met uw humeur als je niet genoeg slaap krijgt kan u uw prioriteiten veranderen. Volgens de Mayo Clinic, een volwassene heeft zeven tot negen uur per nacht. Veel mensen geloven dat hun carrière of sociale leven is belangrijker dan het krijgen van voldoende slaap. Hoewel deze activiteiten helpen een volwaardig leven, zonder voldoende slaap leiden, zult u niet vinden dat ze zijn zo bevredigend als je hoopte dat ze zou zijn. Prikkelbaarheid

Als je je ooit afgevraagd wat er mis met je is als je snap bij mensen zonder reden of je lijkt te zijn gevoeliger dan normaal, is het misschien omdat je slaap beroofd. Als je niet genoeg slaap krijgt, heeft je lichaam niet genoeg gelegenheid om te herstellen van de dagelijkse stress. De stress stapelt zich op en blijft uw lichaam op een verhoogd niveau van angst. Daarom kunt u zeer gevoelig voor wat licht negatief. Je mag niet eens beseffen dat je prikkelbaar bent, maar mensen om je heen kunt vertellen dat je bent op de rand, vooral als je agressief reageren om ze in een niet-bedreigende situatie.
Agressie

Niet alleen voel je je geïrriteerd wanneer je niet genoeg slaap krijgen, maar u kunt agressiever geworden. Je mag mensen anders benaderen dan je normaal doet en als je het spelen van een sport, kunt u meer lichamelijke dan je moet zijn. Uw stress niveau is al verhoogd en bij extra spanning wordt geïntroduceerd, je agressief reageren.
Depressieve stemming

Als je niet genoeg slaap krijgt u mag zich ook depressief. Omdat je moe bent, hoef je niet zo veel energie om alles wat je wilt bereiken. U kunt ook beginnen met problemen in je relaties hebt vanwege je prikkelbaarheid en agressiviteit. Al deze factoren kan ertoe leiden dat u depressief voelen. Deze depressie kan ook uw situatie verergeren, omdat je kunt beginnen om jezelf te isoleren, ervaren een gebrek aan motivatie en niet in staat zich te concentreren op de taken, die vervolgens leidt u ofwel uitstellen of niet doen taken helemaal. Dit kan problemen op het werk of in je relaties die eens zo veel aan u kan hebben bedoeld veroorzaken. Vele malen, dit waren de redenen waarom je begonnen om te bezuinigen op de slaap in de eerste plaats.
Negativiteit

Terwijl u meestal optimistisch te zijn, zonder voldoende slaap, kunt u beginnen om pessimistisch te voelen. Het kan zijn omdat het leven lijkt moeilijker, omdat je niet zo alert en kan beginnen om fouten te maken of dingen vergeet. Je mag niet in staat het goede in gebeurtenissen of mensen om te zien, omdat je prikkelbaar, agressief en depressief zijn. Andere mensen kunnen beginnen om u te vermijden, waardoor je het gevoel nog erger.