Slapen Posities die helpen te voorkomen rugklachten

Iedereen die ooit heeft geleden aan pijn in de rug zal in het algemeen vinden het een opluchting om eindelijk naar bed 's nachts en neemt het gewicht af van hun rug. Het enige probleem is pijn in de rug kan erger worden in de ochtend. Slapen in de verkeerde positie terug verergeren problemen, en het kan zelfs leiden tot rugklachten. Een studie werd aangehaald door de 'Telegraph UK' dat slapen in bepaalde posities kan eigenlijk rugproblemen beter en voorkomen dat nieuwe bank problemen te voorkomen. Foetale Positie

De foetushouding houdt liggend op je zij met je armen licht uit voor je en gekruist. De poten zijn gebogen en opgetrokken en in het lichaam. Dit is een natuurlijke slaaphouding en de meeste mensen vinden dat, ongeacht welke positie ze in slaap vallen in dat ze vaak wakker in deze positie. Wanneer krijgen in deze positie worden zeker de achterkant is uitgelijnd en dat je top schouder, de ene niet tegen de matras, wordt niet leunen in de richting van het bed. Dit zorgt ervoor dat je rug uitgelijnd. Mensen die moeite om hun rug moeten vinden straight vaak dat het plaatsen van een kussen tegen de borst werkt goed.
Starfish Positie

Mensen
die gevoelig zijn voor slapen op hun rug zal hebben behoefte aan een ruim genoeg bed in de juiste positie te krijgen zonder hun bed mates verstoren, of ze nodig hebben om alleen te slapen. De zeester positie is de beste positie voor terug dwarsliggers. Het gaat om liggend op het bed met de benen en armen uitgebreid een beetje weg van het lichaam. Opgemerkt moet worden dat terwijl dit een comfortabele positie voor het slapen op de rug, het kan De log positie produceren of verergeren snurken.
Inloggen Positie

kan de wervelkolom te verlengen en houdt de druk op de wervelkolom. Wanneer goed uitgevoerd kan het zeer comfortabel. Het gaat liggen aan weerszijden met de benen recht naar beneden en de armen recht naar beneden. De arm die niet tegen de matras moet rusten op het lichaam of licht voor het lichaam. De arm die tegen de matras moet worden vastgesteld en voor het lichaam. Deze positie werkt goed voor mensen met rugklachten, maar het vereist een ondersteunend, stevige matras en ondersteunende kussens
Wat te vermijden

Mensen
die terug willen vermijden. problemen moeten niet slapen op hun buik. Niet alleen kan dit leiden halsstijfheid kan de zenuwen van de wervelkolom comprimeren. Mensen slapen op hun buik vaak wakker met pijn terug omdat hun stekels hebben in een asymmetrische spanning gezet.