Het is echt frustrerend om iedereen te kijken om je heen hebben van een goede nachtrust en je gewoon blijven tellen van uren voor de dageraad op te zetten in, zonder dat je oogleden neerhangen zelfs voor enkele minuten. Uiteraard een soort nachtmerrie kan men dromen van passerende slapeloze nachten eindeloos! Af en toe kan men overgaan van een of twee slapeloze nachten, maar als de trend zich voortzet het leidt tot een ziekte genaamd slapeloosheid. Het is een ziekte van de moderne tijd vooral waargenomen in de stedelijke bevolking en het aantal mensen die lijden aan deze ziekte is op de rise.People lijden aan slapeloosheid over het algemeen vinden moeite om in slaap te vallen, of word wakker binnen korte perioden van slaap, verandering in kwaliteit slaap gevolgd door gebrek aan concentratie, kan prikkelbaarheid, stemmingswisselingen en emotionele instability.CausesThere een oorzaak voor deze ziekte of een mengsel van verscheidene die leidt tot slapeloosheid. 1. Angst, spanning en te veel stress is de meest voorkomende oorzaak van slapeloosheid waargenomen in de meeste people.2. Emotionele factoren, woede, bitterheid, onvermogen om te gaan met bepaalde situaties spelen ook een belangrijke rol in insomnia.3. Leven verstoken van enige fysieke activiteit, roken, drinken, verkeerde slaapgewoonten leidt tot insomnia.4. Fysiologische aandoeningen zoals hart-en vaatziekten, de ziekte van Parkinson, kan astma leiden tot insomnia.Natural RemediesPopping up sedativa is de meest voorkomende en eenvoudigste van de behandelingen die de meeste patiënten hun toevlucht tot, maar zeer weinigen zijn zich bewust van het feit dat langdurig gebruik van deze slaapmiddelen kan leiden tot een verslaving poseren andere gezondheidsproblemen problems.1. Verandering in levensstijl, voedsel kan de slapeloosheid te genezen van een grote extent.2. Instellen van een bepaalde tijd naar bed te gaan helpt bij de regularisatie van de slaap handhaven van bepaalde tijd gap.3. Regelmatige lichamelijke oefeningen, verminderde inname van suiker, koolhydraten en geraffineerd voedsel en koffie thee kan helpen bij sleeping.4. Het vermijden van allergieën produceren voedsel als ze verstoringen in sleep.5 kan veroorzaken. Meditatie en ademhalingsoefeningen releases stress, verheft stemming en verbetert sleep.6. Lichte muziek ook ontspant de geest en kalmeert de zenuwen te helpen in sleeping.7. Het nemen van warm bad voor het slapen gaan naar bed ook fungeert als een goede nachtrust inducer.8. Een glas melk indien genomen met honing fungeert als een goede slaap tonic.9. Vitamine B of thiamine versterkt de zenuwen en dus het nemen van voedsel rijk aan vitamine B, zoals granen, peulvruchten, noten, volkoren granen zijn goed om insomnia.In maximale gevallen genezen slapeloosheid kan worden overwonnen door zich ontspannen en niet te zorgen, spanningen bewolkte je toestaan mind. Zorgen zijn een onderdeel van het leven en dus is de dominante factor van het leven kan zijn.
