Alle mensen ervaren een nacht van slapeloosheid op een bepaald punt in zijn leven. Niet krijgen van goede nachtrust kan invloed hebben op uw dagelijks leven. Het zal je te moe om te zorgen voor die dagelijkse verantwoordelijkheden of je zal moeite hebben zich te concentreren op werk of andere dagelijkse activities.It maken is het beste om 8 uur krijgen rustte slaap elke nacht tot de leeftijd van 60, en dan 6 uur zou voldoende moeten zijn. Het hangt allemaal af van hoe je je voelt in de ochtend als je wakker wordt. Sommige mensen kunnen alleen maar 4 uur, terwijl anderen 10 uur nodig heeft. De meeste dont akkoord over een definitie van slapeloosheid omdat de specifieke aantal uren een enkele persoon nodig heeft verschilt zo veel. Slapeloosheid is een symptoom geen ziekte of diagnose. Het betekent moeite met in-of doorslapen. Het zou kunnen betekenen beide zowel in sommige cases.Insomnia kunnen mensen in elke leeftijdsgroep, zuigelingen tot ouderen beïnvloeden. Slapeloosheid bij volwassenen kan worden veroorzaakt door veroudering, kan angst, depressie, zorg, spanning of opwinding allemaal oorzaken van slapeloosheid. Emoties kunnen heeft veel te maken met hoe je slaapt 's nachts. Andere oorzaken zijn alcoholisme, ziekten, jetlag, shift veranderingen op het werk, en te veel stimulatie 's nachts. Enkele van de ziekten die slapeloosheid zijn rusteloze benen syndroom, cystitis, arthritis, vergrote prostaat, schildklierziekte, longproblemen en hartproblemen. Slapeloosheid bij kinderen kan worden veroorzaakt door honger, koorts, koliek, indigestie, tandjes krijgen, en behoefte aan attention.Changing sommigen van jullie 's nachts gewoonten kan helpen bij slapeloosheid. Probeer deze dingen voordat u sedativa of ga naar een dokter. Houd een slaap log, zodat u en uw arts kan gaan over het als ze niet werken. Vermijd stressvolle situaties voor het slapen gaan, stel een vaste bedtijd en hou je eraan, vermijd alcohol in de avond, drink warme melk of eet kalkoen voor het slapen gaan, maar niet elke dag voor het slapen gaan oefenen, en probeer te ontspannen door het lezen van een boek, een bad nemen, of het luisteren naar rustgevende muziek voor het slapen gaan bed.Try zoek begeleiding voor elke nachtmerrie of een droom zaken die je wakker houdt of wakker u in de nacht. Neem de televisie en de computer uit je slaapkamer, raakt de hersenen gebruikt om de stimulatie en het kan verwachten als het er is. Proberen om de slaapkamer te houden net voor slaapkamer activiteiten en voorkomen dat een verblijf in bed te lang in de dag en ga niet naar bed als je je verveelt. En voor kinderen die niet kunnen slapen blijf daar weg kamer 's nachts, kunnen ze afhankelijk zijn van de aandacht te worden en het nodig hebben om te slapen. Dont stuur ze naar bed als straf, zorg ervoor dat is niet luidruchtig en dont geef ze slaapmiddelen met uit arts permission.Sleeplessness en slapeloosheid kan leiden tot een persoon om donkere kringen onder de ogen, verminderde energie, vermoeidheid, desoriëntatie, prikkelbaarheid , en houding verandert. Melatrol is een natuurlijke slaap steun die is gemaakt met melatonine, het werkt met je lichaam om de natuurlijke slaapcyclus ondersteunen. Het zal ook verlichten dagelijkse stress, helpen te ontspannen, en laat u wakker in die ochtend voelt fris en klaar om de dag te beginnen. Het zal niet geven u dat dan het voelen in de ochtend dat sommige producten hebben hangen. You wont woelen en draaien de hele nacht en youll slip in een gemakkelijk, rustige, diepe slaap.
