Ik heb ooit een geweldig verhaal over klinische hypnotherapeut, Milton Erickson, die had een patiënt bezoeken hem omdat hij niet goed slapen lezen. Het advies dat hij gaf zijn patiënt was om zichzelf terug uit bed te krijgen als hij had leggen er proberen om te slapen voor meer dan een half uur. Dan had de patiënt om de hele nacht door te brengen polijsten zijn keukenvloer, en vervolgens gaan werken als normaal de volgende dag. Ik denk dat dit alleen gebeurde een of twee keer voordat de patiënt voldoende werd opnieuw geprogrammeerd te krijgen in bed en ga direct in slaap, om te voorkomen dat geen slaap en het reinigen van de vloer al night.For degenen die lijden aan slapeloosheid, de symptomen variëren. Voor sommigen zijn er problemen om te slapen in de eerste plaats, of ze gaan in slaap, maar wakker te vroeg en niet in staat zijn om weer in slaap weer. Anderen slapen veel, maar blijven zich moe, ook al zijn ze een voldoende aantal uren in het land van nod.There zijn een aantal praktische punten om te overwegen bij het werken met iemand die problemen heeft met sleeping.Firstly kan hebben gehad, is de patiënt hun lichaam uitoefenen genoeg? Als het lichaam te bekrachtigd is, of vol adrenaline dan is regelmatige lichaamsbeweging is een gezonde manier van het gebruik van elke excess.Adrenaline kan ook worden gemaakt op basis van stress, dus wat wordt benadrukt de patiënt, iets op het werk of misschien wel een probleem relatie? Ze konden zorgen te maken over geld of hun gezondheid. Als ze zich zorgen maken over niet slapen, dan is dat zorg gaat ook leiden tot verdere problemen met de slaap pattern.Is er een routine voor het slapen gaan? Ik weet dat idee lijkt misschien beter geschikt voor kinderen, maar je lichaam houdt ervan om de herhaling van naar bed gaan en opstaan op hetzelfde tijdstip iedere dag. Als u ooit een jetlag gehad, youll weten hoeveel je lichaam en slaap routine lijden als gevolg van de verandering in de tijd zones.Are er geen chemische factoren bijvoorbeeld, is er geen medicatie wordt genomen, of is de patiënt het drinken van alcohol of stimulantia zoals koffie? Om slapeloosheid te overwinnen, zijn er vele subtiele en zichzelf veranderingen die de problematische bovenstaande voorbeelden kunnen richten. Daarnaast kan ontspanning zijn een nuttige vaardigheden te leren (veel mensen hebben geen idee over hoe het te doen!), Omdat het stimuleert zowel de geest en het lichaam om spanning los. Vaak wanneer een persoon wordt benadrukt, zal hun geest te racen met gedachten, en de spieren in het lichaam zal zeer gespannen. Wanneer dit het geval is, slaap erg waarschijnlijk is of zeer gebroken. Leren hypnose of een meditatietechniek is een snelle en eenvoudige manier om zowel het lichaam en geest te krijgen in een diep ontspannen toestand. Het is ook mogelijk om suggesties voor ontspannende diep, gemakkelijk en snel wanneer een persoon is in een gehypnotiseerde staat en deze suggesties zullen gemakkelijker door het onderbewustzijn worden geaccepteerd dan ze zouden zijn als in een normale ontwaakte staat.
Geven
