Low-carb diëten zijn eigenlijk meer effectief in het verminderen van cholesterol (en arteriële plaque opbouw) dan andere vormen van diëten. Volgens een studie gepubliceerd in het juli 2007 "New England Journal of Medicine," een low-carb dieet helpt om meer gewicht te verliezen en een grotere verbetering in cholesterolprofiel (meer HDL --- de "goede" cholesterol veroorzaken, samen met minder LDL --- de "slechte cholesterol) dan traditioneel aanvaarde vetarme diëten. Cholesterol niveaus verbeterd met ongeveer 20 procent bij personen op een low-carb aanpak, in vergelijking met slechts 12 procent van hen vast te houden aan een vetarm dieet.
Low Carb dieet
Volg een dieet bestaande uit niet meer dan 20 tot 30 gram koolhydraten per dag, met de meerderheid van die koolhydraten uit vezelige groene groenten zoals broccoli , komkommer, spinazie en sla. Terwijl op dit dieet, verbruiken zo veel eiwit en vet als je maar wilt. Kwaliteit eiwitbronnen zijn vlees van alle soorten, vis, eieren en gevogelte, terwijl de kwaliteit vet bronnen omvatten oliën (olijfolie, vlas, palm , kokosnoten, vis en dergelijke), noten, zaden, peulvruchten en natuurlijke vetten uit vruchten, zoals avocado's en kokosnoten. Doel te verbruiken tussen de vier en zes maaltijden per dag, bij de maaltijd gelijkmatig gespreid --- elke drie tot vier uur. en streven ernaar om uw carb inname dezelfde balans te houden --- vermijden consumeren alle (of een meerderheid) van je dagelijkse koolhydraten in een vergadering, maar ze liever eten in kleine hoeveelheden in de loop van de dag. Dit zal helpen om uw cholesterol profiel beter terwijl tegelijkertijd los arteriële plaque.
Enkele feiten op sommige vormen van behandeling
Een van de oudste manieren om pijn te verminderen is acupunctuur , maar nog steeds acupunc
Hoe te stoppen Littekens Van Burns
U kunt kleine brandwonden te krijgen in de keuken tijdens het koken, uit de zon, van het g
Logotherapie is een psychotherapeutische techniek die betekenis gebruikt, met name de expl
Hoe maak je een allergische reactie op amoxicilline Treat
Amoxicilline is een antibioticum penicilline in de familie en wordt veel gebruikt om een
Tips over hoe je je metabolisme Natuurlijk Verbeter?
Hoe wordt een Nursing Career Psychologiegerelateerde?
Problemen met orthostatische hypertensie
Folk remedies voor Night Leg Pains
Oral Health: A Window Of hele lichaam Gezondheid
Bijwerkingen van visolie supplementen
Hoe om gewicht te verliezen op Twee Bieren a Day
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte