Onder de vele problemen die Amerikanen gezicht is de steeds groeiende probleem van slaaptekort. Te vaak, beroven we ons lichaam van de slaap die het nodig heeft gewoon zo dat we meer tijd kunnen persen in onze dag. Maar wat we niet beseffen is dat ons lichaam nodig heeft de rest, zodat het kan functioneren op zijn best. Het is wanneer we don t onszelf toestaan om goed te rusten dat we onszelf beginnen te slijten. Dan wat goed zijn wij? Niet iedereen werkt een 09:00-17:00 baan. In feite zijn er veel mensen zijn die werken allerlei klussen. Bijvoorbeeld, politieagenten werken vaak in ploegendienst vooral als ze patrouille officieren en werken een beat. Dit kan soms betekenen verschuiving schema's van werken zowel overdag uren als middernacht verschuivingen, etc. Voor degenen die oneven uren van zowel de dag en nacht, evenals de mensen die werken de normale werkuren, het uitzoeken van een slaap schema dat werkt werkt voor u is essentieel. Bijvoorbeeld voor mensen die vertrekken naar het werk 's nachts en terug te keren in de vroege ochtend, ze kunnen geen andere keuze dan te slapen tijdens de dag. Zodra u uitzoeken een slaap schema dat voor u werkt, zult u in staat om jezelf te krijgen op een betere planning voor het verkrijgen van de rust die je nodig hebt. Af en toe, kunnen we niet helpen, het soort dingen die ons vermogen om in slaap te vallen beïnvloeden. Sommige van deze dingen zijn: braken, uitgaan met vrienden, sociale verplichtingen, en algemene slapeloosheid. Wat zijn sommige van de dingen die ons leiden naar lijden aan slapeloosheid of het onvermogen om in slaap te vallen? Onze hersenen zijn zeer actief tijdens de momenten dat we wakker zijn, en voor sommige mensen kan het moeilijk zijn om onze hersenen uitgeschakeld zijn. We leven in een maatschappij waar tijd geld is en waar sommigen geloven dat, terwijl u slaapt, iemand anders wordt twee keer zo hard werken om je baan te krijgen op het werk of slaan je in de volgende race, etc. We leven in een tijd waarin beide ouders werken ten minste een full time baan, waar de mensen hebben kinderen, boodschappen doen die nooit lijken te krijgen gedaan, en de tijd die nooit lijkt te krijgen bracht het doen van de dingen die we willen doen. Daarom, elke seconde hebben we terwijl we wakker zijn is essentieel. Vanwege dit, we vaak proberen onszelf te duwen dan wat we echt moeten. Wij dringen aan op het trekken van alle nighters zodat we kunnen indruk maken op de baas de volgende dag. We blijven tot laat om onze kinderen hun favoriete verhaaltjes voor het slapengaan te lezen of om het schoonmaken van de woning, of het maken van een to do list voor de volgende dag. Er is altijd wel iets dat moet gedaan krijgen, en talloze andere dingen die nooit lijken te krijgen gedaan, ongeacht hoeveel tijd en energie die we steken in dingen. Dus, wat moeten we doen zodat we kunnen krijgen om te slapen? Sommigen stellen voor het nemen van voorgeschreven medicijnen, drinken kruidenthee of het luisteren naar rustgevende muziek.
