Slaap Verstoring tijdens de menopauze

Slaapstoornissen zijn een van de symptomen van de menopauze, volgens de Mayo Clinic. Als je in je menopauze jaar en worden wakker 's nachts vaker, kan de menopauze slaapstoornissen de reden zijn. Stoornissen komen vaker voor als een vrouw gaat dieper in de menopauze. Symptomen

Een vrouw in de overgang vaak kunnen moeite in slaap vallen, te slapen of kan vroeg wakker. Menopauzale opvliegers en zweten tijdens de nacht of een behoefte om te urineren kan onderbreken slaap, wat leidt tot een minder goede nachtrust.
Oorzaken

Hormonale disbalans
veroorzaakt de meeste menopauze slaap stoornissen. Tijdens de menopauze, oestrogeen daalt en veroorzaakt een vermindering van serotonine, die op zijn beurt vermindert de hoeveelheid melatonine die wordt geproduceerd in de hersenen. Melatonine is het hormoon dat de slaapcyclus regelt.
Belang

Slaap problemen
zijn een van de meest ernstige symptomen van de menopauze, volgens een rapport in de april 2008 Journal of Clinical Nursing. Slaapstoornissen verergeren vaak andere symptomen zoals nachtelijk zweten, opvliegers, verminderd libido en hartkloppingen.
Coping

Sleeping problemen tijdens de menopauze zijn slechts tijdelijk. Natuurlijke remedies, zoals lichaamsbeweging en het vermijden van cafeïne in de namiddag en avond hulp te bieden meer rustgevende slaap tijdens de perimenopauze en de menopauze.
Preventie

Hormoonvervangingstherapie
(HRT) is een manier aanzienlijke slaapstoornissen voorkomen. Lifestyle veranderingen, zoals het elimineren van stress, het vermijden van overbelasting en na een nachtelijk ritueel helpt ook de bestrijding van de menopauze slaapstoornissen.