Slaapapneu is een aandoening die gekenmerkt wordt door pauzes in de ademhaling terwijl u slaapt. In principe, als je deze aandoening hebt, mis je een paar of meer ademhalingen. Hoewel slaapapneu grotendeels over structurele afwijkingen dat sommige van de delen van het lichaam werken niet op optimale of niet goed ontworpen kan worden voorkomen. Ja, er zijn dingen die je kunt doen om nog steeds je lichaam te houden van de ademhaling goed. Hier zijn een aantal van hen: 1. Don t liegen supine.Sleeping op je rug (liggende) verhoogt uw kansen op het ontwikkelen van slaapapneu. Een zeer eenvoudige uitleg van deze gaat de zwaartekracht. Wanneer u op uw rug liggen, de weefsels op je keel buigen om de aantrekkingskracht van de aarde, als zodanig, ze blokkeren uw luchtwegen, waardoor het te narrow.If u vooraf bereid slaapapneu en je wilt weg te blijven van de CPAP masker in Toronto of elders proberen liggend op je zij. Studies tonen aan dat deze voorwaarde gebeurt meer (minstens twee keer) aan degenen die op hun rug liggen dan voor degenen die aan hun kant liggen. Door simpelweg het doen van een simpele verandering van levensstijl, bent u het wegwerken van die slaapapneu mask.Still in relatie tot slapende posities, kunt u proberen met behulp van een speciaal kussen dat uw nek verheft op een bepaalde mate. Slapen helpt rechtop genereren van meer zuurstof in je hersenen. Natuurlijk, met meer zuurstof, heb je minder kans om wakker gewoon te zuigen in de lucht. Dit is inderdaad een eenvoudige methode in het houden van jezelf weg van de slaapapneu mask.2. Verliezen weight.Obesity is een risicofactor van slaapapneu. Daarom, als u wegen buiten de grenzen, probeer dan het verliezen van gewicht. Deze aanpak zou niet alleen houden u weg van een slaap apneu masker, maar het zal ook helpen bevorderen totale wellness zowel in je lichaam en geest. Een studie uitgevoerd in 2000 stelt dat gewichtsverlies resultaten tot 26 vermindering van risico's van het ontwikkelen van de aandoening. Overwegende dat degenen die opgedaan gewicht verhoogden hun kansen met 6 keer! Gewichtsverlies vermindert ook de incidentie van snurken, een fenomeen dat zeer s gecorreleerd met slaap apnea.3. Gebruik Neus Strips.Breathe Right strips en andere nasale strips zijn beschikbaar over de toonbank. Deze strips zijn nuttig in het voorkomen van snurken. Vergeet niet, snurken (bij een te hoog gehalte, dat is) is een van de tekenen van slaapapneu. Daarom, als je eenmaal in staat zijn om te minimaliseren snurken, je bent ook in staat om uw kansen om ooit met een slaapapneu mask.4 verminderen. Blijf weg van sigaretten en liquor.Smoking verergert slaapapneu. Dus als je een roker bent, probeer dan nu stoppen. Je moet ook voorkomen dat het nemen van alcohol ten minste 4 uur voor het slapen want dit verhoogt ook de kans op het ontwikkelen van slaapapneu. Door het hebben van een schone levensstijl weg te blijven uit sigaretten en sterke drank je doet jezelf een plezier, als u verminderen uw kansen om ooit nood aan een slaapapneu mask.Prevention is beter dan genezen inderdaad! Als u vooraf bereid slaapapneu, kan net zo goed de preventie tips hierboven besproken. Op die manier, je hoeft niet te maken met machines zoals de Respironics CPAP machines in Toronto of elders. De meeste van allemaal, je hoeft niet zorgen te maken over het missen van een kostbare adem CPAP Clinic gezondheidszorg tot uw homeWe dienen Greater Toronto Area in Canada.Contact: 1 877 430 CPAP (2727) of
[email protected]
