Skin Cleansing Diet

Acne is een huidaandoening die optreedt wanneer de poriën van een individu verstopt raken en komt vaak voor bij zowel tieners en volwassenen. Acne en andere huidaandoeningen worden veroorzaakt door slechte eetgewoonten. Door het veranderen van dieet gewoonten, kan een individu in staat zijn om naar de wortel van de acne probleem. Voedselallergieën

Voedselallergieën
komen het meest voor bij volwassenen ouder dan 25. Voedselallergieën zijn de oorzaak van enkele van de ergste gevallen van acne bij volwassenen. Mensen beseffen vaak niet dat ze een allergie. Slechte spijsvertering kan ook een probleem zijn. Dit wordt veroorzaakt door te weinig zoutzuur in de maag, wat kan leiden tot het onvermogen van het lichaam om belangrijke voedingsstoffen. Om dit tegen te gaan, drink minstens zes tot acht glazen water per dag. Vermijd het overtollige melk, suiker, witte bloem, geraffineerde voedingsmiddelen en verwerkte voedingsmiddelen. Noten en vlees de neiging om hoog in vet, waardoor huidproblemen kunnen veroorzaken.

Jodium-rijke voedingsmiddelen
, zoals lever, kaas, gejodeerd zout, zeewier, mosselen, krabben en andere schelpdieren zijn geassocieerd met acne voor een lange tijd. Jodium wordt gebruikt in commerciële brood en de verwerking van melk. Overweeg het gebruik van gebalanceerde zeezout in plaats daarvan, of kijk op de Graan en Zout Maatschappij voor meer suggesties.
Vermijd Trans-vetzuren

Foods
hoog in transvetten te voorkomen zijn melk, melkproducten, koekjes, chips, margarine, chocolade, bakvet en gehydrogeneerde oliën. Overwegen zink en vitamine A, zoals deficiënties van deze vitamines en mineralen veroorzaken vaak huidproblemen, vooral acne. Vermijd het nemen van antacida om slechte spijsvertering te bestrijden, maar in plaats daarvan meer aandacht besteden aan uw dieet. Eet veel vers fruit en groene bladgroenten voor de spijsvertering. Dit soort voedingsmiddelen zijn vol voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. U kunt ook de spijsvertering supplementen vinden op uw lokale health-food winkel.
Diëten Hoog in glycemische koolhydraten

The Archives of Dermatology verslag dat een dieet met veel in de glycemische koolhydraten en geraffineerde suikers kan suiker boosts dat een reeks van hormonale veranderingen, waarvan bekend is dat acne veroorzaken te creëren. Stress en seizoensgebonden veranderingen kunnen ook veranderingen in de huid veroorzaken. Drugs toxiciteit en blootstelling aan de zon kan ook variabelen te overwegen.